Diet untuk Golongan Darah B Makanan yang Harus Dikonsumsi atau Dihindari

shares |

Untuk anda yang mempunyai golongan darah B dan ingin menurunkan berat badan, anda bisa mencoba diet golongan darah B. Dalam diet golongan darah B sebenarnya hanya mengatur pola makan sesuai dengan golongan darah. Menu diet golongan darah B sebenarnya tidak terlalu sulit, karena golongan darah jenis ini bisa mengkonsumsi apa saja. Tetapi tetap saja ada makanan yang bisa dan harus dihindari agar diet anda bisa sukses.
Makanan untuk diet golongan darah B
Makanan untuk diet golongan darah B

Berikut makanan yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet golongan darah B, yaitu :

  • Untuk sumber protein bisa anda dapatkan di daging domba, kambing, atau kelinci.
  • Untuk ikan laut sebaiknya anda mengkonsumsi salem, sarden, atau juga bisa telur ikan.
  • Jenis kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi adalah kacang kedelai, kacang tanah, almond, dan kacang hijau.
  • Sayuran seperti kubis, wortel, brokoli, kembang kol, dan kecambah.
  • Untuk sumber vitamin dan mineral anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti papaya, nanas, plum, anggur, dan pisang.
  • Sedangkan untuk sumber protein anda bisa mengkonsumsi tahu atau tempe.

Berikut makanan yang harus anda hindari sebagai menu diet golongan darah B, yaitu :

  • Minuman yang mengandung soda, alkohol, dan es krim.
  • Daging yang tidak anda konsumsi misalnya daging ayam, bebek, kuda, babi, dan angsa
  • Makanan laut seperti gurita, kepiting, dan lobster
  • Jenis sayuran yang harus dihindari adalah tomat, jagung, labu, dan gandum
  • Jenis telur yang lain selain telur ayam harus juga anda hindari.
  • Santan dalam bentuk apapun sebaiknya juga anda hindari.

Yang perlu anda ketahui untuk menu diet golongan darah B adalah cara memasaknya, sebaiknya anda memasak masakan menggunakan minyak zaitun. Karena tidak semua minyak cocok untuk diet golongan darah B. Selain itu, menu diet golongan darah B juga menghindari rempah-rempah seperti kayu manis, wijen dan lada. Ini bermanfaat untuk menjaga berat badan dan kesehatan anda, selain itu hilangkanlah minuman seperti susu maupun teh manis dalam menu diet golongan darah B anda.
Selain mengatur menu diet golongan B, sebaiknya juga anda mengatur olahraga yang tepat untuk golongan darah B.

Olahraga yang cocok dilakukan orang yang bergolongan darah B adalah olahraga yang memerlukan kerjasama antara gerak tubuh dan otak misalnya menari dan bulu tangkis. Lakukanlah olahraga secara teratur minimal 3 kali seminggu, selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh anda, olahraga juga dapat melangsingkan dan mengencangkan tubuh anda.

Selain itu, anda juga harus menghindari stress karena saat mengalami stress biasanya kebanyakan orang akan melampiaskannya dengan makan dalam porsi besar dan itu tentu saja tidak baik untuk diet anda. Serta selalu konsisten dan menjaga komitmen untuk melakukan diet agar diet anda bisa sukses.
Demikian menu diet golongan darah B, semoga dengan informasi tersebut anda akan cepat memperoleh tubuh ideal yang anda inginkan.

Related Posts