Ketahui 4 Manfaat Penting Buah Kesemek bagi Kesehatan

Buah kemesek yang memiliki rasa yang hampir sama dengan apel ternyata selain memiliki rasa yang lebih manis juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan Anda dan mengobati penyakit yang Anda derita. Jadi apa sajakah manfaat buah kesemek  itu? Kesemek yang memiliki kaya akan kandungan seratnya lah yang mampu melindungi tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit sehingga Anda dapat hidup sehat dengan cara-cara yang mudah. Mengkonsumsi buah kesemek setiap harinya Anda sudah dapat menerapkan pola hidup sehat dalam rumah Anda.

Buah kesemek yang memiliki ciri-ciri khas berserbuk putih pada kulitnya membuat tampilannya yang mudah dikenali banyak orang lantarannya buah yang satu ini berbeda dengan yang lainnya. Untuk itulah di bawah ini merupakan 4 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Anda antara lain :
manfaat buah kesemek
Buah kesemek matang pohon

1. Untuk mengobati penyakit asma dan batuk berdahak

Caranya ambil 2 kesemek lalu keringkan di bawah sinar matahari, setelah kering kukus buah kesemek tersebut sampai matang. Lalu hancurkan sampai halus dan berikan madu secukupnya. Makan ramuan tersebut sampai sakit Anda sembuh.

2. Untuk mengobati sakit perut

Seperti yang sudah saya bilang kalau manfaat buah kesemek itu mengobati penyakit yang Anda derita, mengkonsumsi kesemek sebagai alternatifnya sangatlah mudah cukup dengan mengkonsumsi 1 kesemek saja maka sakit perut Anda akan segera sembuh.

3. Untuk mengobati diare dan disentri

Ambil 2 kesemek lalu keringkan, 2 buah jeruk yang sudah dipotong dan kupas kulit jeruknya, dan sediakan juga beras ketan. Rebuslah semua bahan hingga menjadi bubur setelah matang Anda bisa memakannya selagi masih hangat 3 kai sehari secara teratur.

4. Untuk mengobati hipertensi

Kandungan yang ada di dalam kesemek memang sangat berperan penting bagi tubuh Anda khusunya untuk mengobati penyakit hipertensi. Anda cukup membuat buah kesemek menjadi jus yang lezat untuk di minum secara teratur sehari 1 kali maka penyakit yang Anda derita akan segera meredah.

Demikian uraian kali ini tentang tips sehat 4 Manfaat Buah Kesemek. Semoga tips di atas bisa bermanfaat untuk mengatasi penyakit yang Anda derita. Selamat mencoba dan terima kasih.

Khasiat dan Manfaat Telur Puyuh Beserta Kandungan Gizinya

Telur yang terkenal adalah telur ayam, namun ternyata tidak hanya telur ayam yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang melainkan juga ada telur bebek. Telur puyuh memang tak begitu populer karena bentuknya kecil, dan harganya tidaklah terlalu murah, jika dibandingkan dengan telur ayam. Itulah sebabnya orang lebih memilih telur ayam dibandingkan dibandingkan telur ini. Akan tetapi manfaat telur puyuh sangat berguna bagi kesehatan.
Khasiat dan manfaat telur burung puyuh
Telur burung puyuh

Sekilas pengenalan

Walaupun begitu, Anda dapat menemukan telur puyuh cukup mudah di pasar tradisional maupun supermarket modern. Walaupun tak begitu populer, banyak orang yang juga berburu telur burung puyuh untuk mereka makan, karena rasanya berbeda jika dibandingkan dengan telur ayam dan telur bebek, terdapat rasa unik yang khas yang tak dapat Anda temukan pada telur ayam maupun bebek. Telur puyuh bisa Anda temukan dengan mudah juga di warung, untuk versi yang sudah dimasak dengan bumbu. Sebenarnya telur ini juga sama dengan telur unggas lain, tak boleh Anda pandang remeh, sebab nutrisi dari telur puyuh yang imut ini juga lumayan, dan bagus bagi kesehatan. Jika dibandingkan dengan telur ayam, kandungan gizinya ternyata melebihi kandungan gizi telur ayam, itu wajib Anda ketahui. Jadi bagi Anda yang mungkin sebelumnya tidak tertarik dengan telur kecil ini, akan memiliki pandangan berbeda sesudah membaca artikel tips kesehatan manfaat telur puyuh ini secara keseluruhan. Mari baca selengkapnya.
Khasiat Telur Puyuh, manfaat telur puyuh

Kandungan gizi dan kolestrol

Walaupun memiliki bentuk mini, tetapi kaya mineral dan vitamin. Dengan konsumsi telur puyuh, kebutuhan Anda akan nutrisi akan terpenuhi, dan tingkat kesehatan Anda juga akan meningkat signifikan. Telur puyuh pun kaya kandungan kolesterol baik atau dikenal juga dengan istilah lain kolesterol HDL, dan bukannya kolesterol buruk atau kolesterol LDL. Lebih mendetail lagi dengan kandungan gizinya, telur ini terdiri:
  • Vitamin B2
  • Vitamin A
  • Protein (Protein pada telur puyuh lebih tinggi 2% dibandingkan kandungan protein dari telur ayam)

Manfaat telur puyuh bagi kesehatan

Manfaat pertama dari telur burung puyuh yakni memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, karena kandungan kalsium pada telur puyuh itu tinggi, baik untuk tulang dan gigi juga. Manfaat telur burung puyuh kedua yakni untuk meningkatkan level kadar hemoglobin untuk tubuh Anda. manfaat ketiga dari memakan telur puyuh yakni untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (Antibodi), selain itu proses metabolisme tubuh pun juga akan membaik dengan rutin konsumsi telur kecil ini per harinya. Proses metabolisme yang baik berujung positif pada stamina tubuh yang terjaga terus sepanjang hari, Anda pun bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih bersemangat tak mudah lelah dan stress.

Cara konsumsi telur puyuh bagi penderita asam urat

Manfaat selanjutnya yaitu aman dimakan oleh penderita asam urat atau dikenal juga dengan istilah Gout. Penderita asam urat itu sama sekali tak dilarang memakan telur puyuh, karena telur ini memiliki kandungan purin rendah, tetapi walaupun begitu harus tetap dibatasi jangan berlebihan. Sama dengan konsumsi telur ayam, di mana penderita asam urat cuma boleh konsumsi 3 butir saja telur ayam per minggunya, begitu pula dengan konsumsi telur ini. Yang harus mendapat perhatian lebih yakni daging puyuh lebih berbahaya dikonsumsi oleh penderita gout atau asam urat, apabila dibandingkan dengan memakan telur burung puyuh itu sendiri. Telur burung puyuh juga mengandung kolestrol HDL yang baik bagi kesehatan tubuh. Demikian ulasan yang kami berikan jangan lupa share ke media sosial agar keluarga dan teman anda juga mengetahuinya, semoga bermanfaat.

Tips Olahraga saat Berpuasa

Agar tubuh tetap bugar selama puasa, olahraga juga harus tetap dilakukan. Akan tetapi, masih banyak orang yang malas berolahraga ketika puasa karena alasan akan menguras energi dan membuat tubuh jadi haus. Padahal ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika puasa. Simaklah tips olahraga saat puasa berikut agar Anda tetap bugar ketika menjalankan puasa pada bulan Ramadhan.

Jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa

Bowling

Bowling merupakan jenis olahraga ringan yang mempunyai banyak manfaat. Olahraga ini sangat cocok dilakukan kerita puasa karena tidak harus menguras banyak tenaga. Anda biasa bermain bowling bersama teman ketika ada waktu luang dan sambil menunggu datangnya waktu buka puasa. Olahraga ringan ini bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus cara menunggu buka puasa yang menyenangkan.

Jalan kaki

Meskipun sederhana, namun olahraga ini memiliki manfaat yang cukup banyak. Berjalan kaki tidak membutuhkan peralatan apapun untuk melakukannya. Jalan kaki jaga merupakan kegiatan yang cukup menyenangkan yang bisa dilakukan sambil menunggu buka puasa. Hanya dengan berjalan kaki mengelilingi komplek, maka tubuh akan lebih bugar selama bulan Ramadhan.

Berkebun

Berkebun juga merupakan jenis kegiatan yang bisa dimasukkan dalam jenis olahraga saat puasa. Tips olahraga saat puasa dengan berkebun bisa dilakukan pada sore hari ketika menunggu waktu datangnya berbuka. Cara ini sangat cocok bagi Anda yang gemar berkebun dan menanam berbagai tanaman di pekarangan rumah. Meskipun bukan termasuk jenis olahraga khusus, namun manfaat dari berkebun juga sama dengan olahraga.

Memasak

Dengan memasak makanan sendiri untuk berbuka, maka kenikmatan berbuka juga akan bertambah. Memang kita bisa saja membeli makanan di luar dengan alasan lebih praktis. Akan tetapi memasak makanan sendiri tentu lebih sehat, selain itu juga bisa membuat tubuh beraktifitas sehingga manfaatnya serupa dengan olahraga. Bila memang Anda memiliki waktu, cobalah untuk memasak makanan sendiri sesuai selera Anda. Namun jika Anda sibuk bekerja, kegiatan ini juga masih bisa dilakukan pada hari libur.

Berbelanja

Ini merupakan kegiatan para wanita yang bisa dimasukkan ke dalam jenis olahraga ringan. Sebab berbelanja juga bisa membuat tubuh beraktifitas layaknya orang berolahraga. Dengan berkeliling di pusat perbelanjaan atau bahkan pasar tradisional, Anda sudah seperti berolahraga dengan cara yang cukup mengasikkan. Akan tetapi, sebaiknya tetap waspada ketika berbelanja. Jangan sampai terlena dengan berbagai barang yang banyak diskon karena menjelang hari raya. Pastikan Anda hanya membeli barang yang bermanfaat dan memang Anda butuhkan. Daripada membeli barang yang tidak perlu, lebih baik sisihkan uang Anda untuk beramal.
Baca juga : Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Itulah beberapa jenis olahraga saat puasa yang bisa dilakukan saat puasa . Semoga tips olahraga saat puasa ini bisa bermanfaat bagi Anda.

Manfaat Buah Kurma untuk Buka Puasa

Kurma merupakan buah ajaib yang memiliki banyak khasiat. Manfaat buah kurma untuk buka puasa juga sangat baik, sebab buah ini merupakan buah yang dianjurkan oleh Nabi untuk mengawali berbuka. Rasa manisnya yang pas akan mengembalikan kesegaran tubuh seketika saat kita memakannya.

Manfaat dari Buah Kurma

Ada banyak sekali manfaat dari buah buah kurma ini, oleh karena itu tak ada salahnya jika kita menyediakannya selama bulan Ramadhan. Selain bisa dijadikan santapan yang nikmat ketika berbuka, khasiat dari buah ini juga cukup baik bagi tubuh. Apa saja yang bisa kita dapat dengan berbuka puasa menggunakan buah kurma? Berikut ulasan lengkapnya.

kurma sumber energi, kurma kaya serat

Sangat mudah dicerna

Kurma merupakan buah yang sangat gampang dicerna sehingga sangat pas digunakan untuk mengawali berbuka. Kurma yang mudah dicerna ini akan memberikan energi bagi tubuh secara seketika. Jadi, tubuh yang berpuasa selama seharian akan mendapat suplai energi hanya dengan makan buah kurma. Buah kurma merupakan buah yang tepat untuk mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

Membuat perut kenyang

Hanya dengan makan tiga buah kurma, perut akan menjadi kenyang seketika. Jadi kita tak perlu makan berlebihan pada saat berbuka. Hal ini tentu sangat baik untuk pencernaan karena tidak memberatkan kerja sistem pencernaan dengan konsumsi makanan berat. Setelah itu, barulah lanjutkan dengan menyantap makanan yang disajikan. Namun tentunya juga tidak boleh makan berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan, terutama perut.

Kaya akan serat

Kandungan serat pada buah kurma juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah kurma selama berbuka puasa, kita akan terhindar dari sembelit. Saat bulan puasa memang sangat rawan sembelit akibat kita kurang minum saat berbuka. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih serta konsumsi buah dan sayur agar terbebas dari sembelit.

Sumber energi

Manfaat buah kurma untuk buka puasa sangat baik karena bisa memberi energi secara instant. Buah ini sangat mudah dicerna sehingga cepat menggantikan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.
baca juga : Tips Olahraga saat Berpuasa

Masih banyak lagi manfaat buah kurma untuk buka puasa. Oleh karena itu, saran tipsehat.info selalu sediakan buah ini pada bulan Ramadhan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur

Ada beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi saat sahur. Makanan ini sangat penting untuk memberikan energi saat puasa. Sebab ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan selama seharian. Dengan makanan yang tepat, kebutuhan energi tubuh akan terpenuhi meskipun kita sedang berpuasa.

Demi menjaga kesehatan saat puasa, sangat penting untuk mengatur makanan yang kita konsumsi baik ketika berbuka maupun saat sedang sahur. Terutama ketika sahur, sebab sahur merupakan kunci energi bagi tubuh untuk beraktifitas selama seharian.

makanan bagus dikonsumsi saat saur
Makanan Berkarbohidrat komplek

Makanan untuk sahur

Makanan dengan karbohidrat kompleks

Sebaiknya Anda jangan mengonsumsi sembarang karbohidrat, terlebih ketika puasa. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks sangat direkomendasikan dalam menu sahur Anda. Sebab makanan dengan karbohidrat kompleks bisa membuat perut kenyang dalam waktu lama. Jadi Anda tidak akan mudah lapar ketika berpuasa. Selain itu, karbohidrat kompleks juga lebih sehat bagi tubuh jika dibanding makanan dengan karbohidrat biasa. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan karbohidrat, maka akan jadi lelah, lemah, serta kesulitan berpikir. Oleh karena itu, ketika berpuasa Anda juga harus mencukupi kebutuhan tubuh akan karbohidrat. Contoh jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain gandum utuh, biji-bijian, produk kedelai, buah-buahan, sayur, susu, dan acar.

Makanan yang berair

Menjaga kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa menjadi sangat penting. Selama seharian tidak minum, tentu tubuh akan kekurangan cairan. Untuk mengatasi hal ini, perbanyaklah minum air dan mengonsumsi makanan berair ketika sahur maupun berbuka. Makanlah secara berkala, jangan makan langsung kenyang sekaligus. Makanan yang harus dikonsumsi saat sahur harus mengandung banyak cairan seperti buah maupun sayuran segar. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang berkuah seperti sup untuk menambah cairan tubuh. Hindari minum kopi dan soda karena bersifat diuretik dan akan mengeluarkan cairan tubuh melalui air kencing.

Kurma

Buah kurma merupakan makanan yang disunnahkan untuk berbuka puasa. Buah ini juga sangat baik dimakan ketika sahur karena akan memberikan energi bagi tubuh. Buah kurma juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan. Untuk Anda yang mengalami susah BAB ketika puasa, konsumsi kurma sangat disarankan.
Baca juga : Manfaat Buah Kurma untuk Buka Puasa

Itulah makanan yang harus dikonsumsi saat sahur dari tipsehat.info dan sebaiknya perhatikan asupan makanan ketika berpuasa agar tubuh tetap sehat. Jika tubuh sehat, maka kita juga bisa menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut merupakan masalah yang kerap dialami oleh orang yang sedan berpuasa. Oleh karena itu, Anda harus mensiasati masalah ini agar bisa berpuasa tanpa bau mulut. Tanpa bau mulut, tentu ibadah puasa yang dijalani juga akan semakin nikmat. Tapi bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa?
Cara mengatasi bau mulut
Mengatasi bau mulut

Penyebab bau mulut saat sedang berpuasa dipengaruhi beberapa faktor. Akan tetapi, masalah kebersihan dan kesehatan mulut adalah faktor utama yang bisa membuat mulut bau saat sedang puasa.
Baca juga : Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur

Penyebab bau mulut saat puasa

  • Adanya sisa-sisa makanan di dalam mulut yang dapat berubah menjadi gas sulfur akibat pengaruh bakteri. Kemudian gas inilah yang bisa membuat mulut bau.
  •  Saat tidak puasa, maka di dalam mulut akan memproduksi saliva(air liur). Pada saat puasa ini produksi saliva akan berkurang sehingga masalah bau mulut bisa terjadi. Ini karena bakteri berkembang dengan sangat cepat ketika mulut kering dan tidak adanya cairan yang membersihkan mulut.
  • Bau mulut juga bisa terjadi karena penyebab dari dalam. Misalnya orang yang menderita diabetes dan maag juga sangat rawan terkena bau mulut terlebih ketika puasa.

Cara mengatasi bau mulut saat puasa

  1. Perbanyaklah minum air putih hingga 8 atau 10 gelas. Minumlah secara berkala sejak berbuka hingga akhir waktu sahur agar perut tidak kembang karena minum sekaligus. Air akan mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga produksi air liur di mulut tetap normal meskipun sedang berpuasa.
  2. Gosoklah gigi dan lidah sampai benar-benar bersih saat membersihkan mulut. Hal ini akan membantu mengurangi bau mulut karena kuman dan bakteri di dalam mulut tidak berkembang. Jika mulut bersih dari sisa makanan maka kemungkinan berkembangnya kuman penyebab bau mulut juga dapat diminimalisir.
  3. Minum teh hijau tanpa gula juga bisa mengatasi bau mulut ketika berpuasa. Minumlah satu cangkir teh pada saat berbuka, kandungan zat polyphenol pada teh dapat membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan. Teh hijau juga sangat berguna bagi perokok karena dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada rongga mulut.
  4. Jangan menyentuh makanan berbau menyengat. Makanan seperti jengkol, petai dan durian dapat memicu bau mulut semakin meningkat.
  5. Jangan merokok. Percayalah bahwa merokok sama sekali tidak ada gunanya. Selain berbahaya bagi kesehatan, rokok juga merupakan pemicu bau mulut yang sangat dominan
  6. Cara mengatasi bau mulut saat puasa juga harus menghindari makanan yang lengket seperti cokelat, kue basah, biskuit dan es krim. Makanan yang lengket sulit dibersihkan sehingga memicu bau mulut.
  7. Olahraga juga dapat membantu menghilangkan bau pada mulut. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan racun yang bisa memicu masalah pada tubuh termasuk bau mulut.
  8. Bersihkan gigi dengan benang gigi. Benang gigi akan membersihkan sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Sisa makanan ini akan menyebabkan berkembangnya bakteri penyebab mulut bau.
  9. Bila perlu, gunakan obat kumur saat membersihkan mulut. Obat kumur bisa mencegah bau mulut secara efektif.
  10. Jika semua langkah sudah dilakukan tapi mulut masih bau, sebaiknya konsultasi dengan dokter.

Itulah beberapa cara mengatasi bau mulut saat puasa. Dengan mulut yang sehat, bersih dan tanpa bau menyengat, tentu kita akan semakin nyaman ketika berpuasa.