8 Khasiat Sayur Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh harus terpenuhi asupan nutrisinya, ini supaya tubuh tetap dalam keadaan sehat. Banyak sekali nutrisi atau vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Segala nutrisi baik untuk tubuh, namun semuanya memang harus pas, jangan berlebih atau kurang. Kekurangan nutrisi dapat menimbulkan penyakit, begitu juga jika berlebih. Nutrisi yang diperlukan bisa anda dapatkan dari alam, contohnya seperti buah dan sayur. Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi karena sifatnya yang masih alami.
Khasiat dan manfaat sayur bayam untuk kesehatan
Bayam

Sayuran dan buah merupakan sumber nutrisi yang baik. Salah satu sayuran yang baik untuk tubuh adalah sayur bayam. Banyak sekali khasiat sayur bayam untuk tubuh. Sayur bayam termasuk ke dalam sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Di dalam sayuran hijau terdapat banyak kandungan yang membantu tubuh untuk melakukan aktivitas.
Berikut adalah beberapa khasiat sayur bayam bagi tubuh :

1. Melawan pertumbuhan sel kanker

Khasiat sayur bayam yang paling baik adalah mampu melawan sel kanker di dalam tubuh. Untuk memerangi sel kanker, tubuh memerlukan beberapa bantuan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, asam folat, serat dan flavonoid. Di dalam sayur bayam terdapat semua nutrisi tersebut, sehingga sayur bayam merupakan sayuran efektif yang mampu memerangi sel kanker. Bahkan di dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa sayur bayam mampu menurunkan atau mengurangi resiko seseorang terkena kanker sebanyak 34 %. Kanker-kanker tersebut antara lain kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker kulit.

2. Menjaga kesehatan mata

Dengan banyaknya kandungan vitamin A di dalamnya, sayur bayam juga mampu menjaga dan menambah penglihatan anda menjadi lebih baik.

3. Mengatasi peradangan dalam tubuh

Peradangan di dalam tubuh juga dapat di atasi dengan menggunakan sayur bayam. Ini karena khasiat sayur bayam adalah sebagai anti-inlamasi. Di dalam sayur bayam terkandung vialoxanthin dan neoxanthin yang sangat bermanfaat untuk mengobati peradangan di dalam tubuh. Penderita inflamsi juga sangat di sarankan untuk mengonsumsi sayur bayam, karena mengandung sifat alkalinitas.

4. Menjaga kesehatan jantung

Dengan mengonsumsi sayur bayam secara rutin maka akan membuat jantung semakin sehat. Serangan jantung merupakan suatu penyakit yang mematikan. Serangan jantung biasanya terjadi karena gaya hidup yang kurang sehat dan juga karena banyaknya polusi udara di sekitar lingkungan. Untuk menghindari terkena resiko sakit jantung ini, mulailah untuk mengonsumsi sayur bayam secara rutin.

5. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi juga merupakan suatu penyakit yang berbahaya, oleh karena itu alangkah baiknya untuk mencoba mencegah datangnya penyakit tersebut. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, anda dapat mengkonsumsi sayur bayam. Sayur bayam sangat berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi, karena di dalam sayur bayam terkandung rendah sodium dan juga terkandung kalium. Kelancaran di dalam sistem aliran darah dapat terjaga karena adanya kandungan folat di dalam sayur bayam.

6. Mencegah penyakit diabetes

Manfaat sayur bayam yang selanjutnya adalah mampu membantu mencegah penyakit diabetes. Komplikasi setelah penyakit diabetes dapat di cegah dengan kandungan magnesium di dalam sayur bayam. Gula darah di dalam tubuh akan tetap stabil dengan rutin mengkonsumsi sayur bayam.

7. Meningkatkan memori otak

Memori otak dan kesehatan otak akan bertambah dengan mengonsumsi sayur bayam. Semakin bertambahnya usia, maka akan membuat otak semakin berkurang daya ingatnya. Untuk menstabilkan memori otak, anda dapat mengkonsumsi sayur bayam dengan rutin.

8. Menyehatkan tulang

Khasiat sayur bayam yang terakhir adalah mampu membuat tulang menjadi lebih kuat. Tulang akan lebih kuat karena bayam mengandung banyak kalsium di dalamnya. Kalsium tersebut juga dapat mengurangi pengeroposan yang terjadi pada tulang anda.
Semoga informasi khasiat sayur bayam di atas bisa bermanfaat.

Menu Resep Makanan Sehat Untuk Bayi Umur 10 Bulan

Menu makanan bayi 10 bulan. Bayi yang masuk pada usia 10 bulan merupakan masa perkembangan yang aktif, karena pada usia 10 bulan bayi akan sering melakukan gerak tubuh, sehingga peranan anggota tubuhnya semakin dinamis. Bahkan pada usia ini bayi akan mulai mencoba untuk merangkak, berdiri dengan bantuan benda yang ada disekitarnya, dan juga mulai belajar untuk melangkah. Dengan adanya aktivitas yang semakin banyak, membuat bayi membutuhkan asupan energy yang cukup banyak untuk dapat menyesuaikannya.
Makanan untuk bayi umur 10 bulan

Di usia 10 bulan bayi sudah mulai dapat menguyah makanan dan menelan makanan dengan baik. Latihlah bayi untuk mulai makan sendiri dengan jenis makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, perlu pemberian protein seperti hewani. Hindarilah makanan untuk bayi yang mengandung bahan kimia, karena akan menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut ini menu makanan bayi 10 bulan yang baik untuk dikonsumsi :
Menu Makanan Bayi 10 Bulan Yang Pertama :

Menu Kentang Dengan Brokoli

Bahan yang harus disiapkan :
  • 40gram daging ayam kampung yang sudah dibersihkan
  • 100gram wortel yang dikupas dan dipotong kecil
  • 200gram kentang yang sudah dikupas dan dibersihkan
  • 120ml air bersih
  • 25gram brokoli yang sudah dibersihkan dan dipotong-potong

Cara pembuatan :

1. Masukan daging ayam, wortel dan kentang ke dalam panci lalu tambahan air, masak hingga matang dan air mendidih
2. Masukan brokoli kira-kira sekitar 10 menit atau hingga brokoli menjadi lunak
3. Hidangkan segera selagi hangat

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh bayi dan brokoli mengandung vitamin C sebagai antioksidan sehingga menu tim kentang dengan brokoli ini memilki kandungan gizi yang cukup tinggi.

Menu Makanan Bayi 10 Bulan Yang Kedua :

Cemilan Sehat untuk bayi

Pada bayi umur 10 bulan sudah boleh diberikan camilan, namun camilan tersebut harus mudah dicerna dan sehat.
Bahan yang dibutuhkan :
  • 1 bungkus agar tanpa rasa
  • 1 gelas jus mangga
  • Setengah gelas perasan jeruk mandarin
  • 2 gelas air putih
  • Setengah sendok makan gula putih

Cara pembuatan :

1. Campurkan 2 gelas air putih, 1 bungkus agar tanpa rasa, dan setengah sendok makan gula putih, aduk hingga rata kemudian masak hingga mendidih.
2. Kemudian tambahkan 1 gelas jus mangga dengan setengah gelas perasan jeruk mandarin, aduk hingga tercampur merata.
3. Kemudian setelah itu masukkan dalam cetakan sesuai dengan selera.

Jus mangga dapat membantu dalam perkembangan pertumbuhan bayi dan memberikan energy yang dibutuhkan. Selain itu, vitamin C yang terkandung pada camilan agar sari buah tersebut dapat membantu menjaga daya tahan tubuh bayi.

Buatlah variasi menu makanan bayi 10 bulan yang sehat dan mudah dicerna oleh system pencernaan bayi. Namun walaupun bayi usia 10 bulan sudah diberikan makanan tambahan, namun dianjurkan bayi untuk tetap mengkonsumi ASI hingga usia 2 tahun. Semoga bermanfaat.

Perkembangan Janin di Usia Kehamilan 5 Bulan

Usia kehamilan 5 bulan dianggap oleh sebagian besar wanita hamil adalah masa dimana badan sudah terbiasa dengan adanya jabang bayi dalam perut. Dalam usia kehamilan 5 bulan ini ibu hamil sudah bisa menikmati dan merasakan pergerakan dari janin yang dikandung. Pada usia kehamilan 5 bulan ini sang calon bayi sudah mengalami pertumbuhan yang signifikan, beberapa indera yang dimiliki sang calon bayi sudah dapat berfungsi dan akan lebih sensitive terhadap lingkungan sekitar.
Perkembangan janin Usia Kehamilan 5 Bulan
Janin 5 bulan

Pada saat usia kehamilan 5 bulan, beberapa indera calon bayi akan mulai berfungsi. Dan calon bayi akan lebih merespon terhadap lingkungan sekitar seperti suara. Mata calon bayi pada usia kehamilan 5 bulan sudah mulai berkembang. Pada usia kehamilan 5 bulan ini calon bayi akan mengeluarkan kelenjar minyaknya untuk melindungi kulit dan menjaga temperature. Perlindungan ini disebut venix caseoda, pada usia kehamilan 5 bulan ini janin dalam kandungan mempunyai sistem untuk melinduginya dari sakit dan juga infeksi. Saat usia kehamilan 5 bulan, ginjal pada calon bayi di dalam kandungan ibu sudah dapat menghasilkan urine.

Minggu ke-21 atau usia kehamilan 5 bulan pada umumnya calon bayi memiliki berat 0,33 kilogram dan panjang 21,5 cm. Saat usia kehamilan 5 bulan, janin anda telah siap menjadi bayi yang siap untuk dilahirkan.

Beberapa perkembangan janin saat usia kehamilan 5 bulan :


  1. Kelopak mata bayi sudah selesai terbentuk.
  2. Untuk bayi wanita, vagina bayi telah terbentuk hingga masa kelahiran.
  3. Pergerakan bayi semakin terasa.
  4. Berat atau bobot bayi akan lebih berat dari plasenta.
  5. Meskipun paru-paru bayi belum berfungsi dengan baik, akan tetapi pada usia kehamilan 5 bulan ini bayi sudah memperoleh oksigen dari ibu.
  6. Bulu-bulu halus pada bayi yang disebut lanugo yang menyelimuti tubuh bayi, akan menghilang sebelum bayi lahir.
  7. Kulitnya akan tetap keriput, ini dikarenakan bayi belum memiliki berat yang cukup.
  8. Pendengaran bayi akan makin sempurna.
  9. Otaknya berkembang dengan cepat


Sebagai ibu yang tengah mengandung dan penasaran apa yang telah terjadi pada kandungan. Selain itu, biasanya berat badan ibu akan bertambah 5-7 kilogram pada bulan tersebut. Pada usia kehamilan 5 bulan ini banyak ibu yang mengandung merasa lebih nyaman, karena rasa mual dan muntah tidak terjadi lagi. Bukan hanya itu saja, beberapa perubahan tubuh ibu hamil akan sangat terlihat, mulai dari berat badan, kaki yang membengkak dan beberapa stretch mark pada perut, payudara dan paha.

Itulah informasi tentang tumbuh kembang janin di usia kehamilan 5 bulan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan menjadi bahan referensi untuk anda, agar bisa memantau tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan. Dengan begitu, bayi anda akan selalu sehat dan terjaga.

6 Manfaat Jintan Hitam (Habbatussauda) bagi Kesehatan

Jintan hitam atau dikenal juga habbatussauda sangat efektif membantu proses penyembuhan berbagai macam penyakit serta menjaga kesehatan tubuh. Jintan hitam bekerja pada sistem dalam tubuh tanpa mengganggu keseimbangan alami tubuh sehingga tidak memiliki efek samping.
manfaat jintan hitam habbatussauda
Jintan Hitam

Berikut adalah 6 manfaat jintan hitam

1. Sumber nutrisi

Jintan hitam mengandung beta-karoten, kalsium, zat besi, sodium dan kalium. Zat ini berfungsi sebagai kofaktor untuk banyak fungsi enzim. Jintan hitam juga memiliki delapan dari sembilan asam amino esensial yang tidak dapat disintesis dalam tubuh kita yang perlu diambil dari luar.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jintan hitam meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada pasien yang memiliki gangguan sistem kekebalan tubuh. Peningkatan kekebalan berpengaruh dalam penyembuhan pilek, influenza, AIDS dan penyakit yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengurangi Asma dan alergi obat

Histamin adalah sebuah zat yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh sebagai reaksi alergi. Crystalline nigellone dalam jintan hitam memiliki protein kinase C, substansi yang dikenal untuk menghambat pelepasan dari histamin. Konsumsi jintan hitam dapat mengurangi reaksi alergi pada sebagian besar pasien dengan bronchitis, asma dan alergi lainnya dengan tanpa efek samping .

4. Obat kanker

Asam lemak dalam jintan hitam dapat menghambat perkembangan sel kanker . Jintan Hitam dapat merangsang produktivitas sumsum tulang dan imunitas sel dan produksi interferon , melindungi sel-sel normal terhadap virus yang menghancurkan sel dan melawan sel tumor tanpa merusak sel-sel sehat.

5. Obat gangguan pencernaan

Jintan hitam efektif melawan bakteri, termasuk bakteri yang dikenal sangat tahan terhadap obat-obatan, seperti bakteri kolera, shigella ssp dan E. coli. Oleh karena itu, jintan hitam dapat digunakan untuk mengobati gangguan sistem pencernaan yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan penyebab lain dari gejala perut non - spesifik seperti mulas, dispepsia, diare dan muntah.

6. Obat anti-inflamasi

Thymoquinine pada jintan hitam memiliki sifat anti-inflamasi. Untuk mencegah jerawat dan menghaluskan kulit, ambil satu sendok makan minyak zaitun dan campur dengan setengah sendok teh minyak jintan hitam. Gosok pada wajah dan mencuci muka dengan air sabun setelah satu jam.

Nah itulah 6 manfaat dari jintan hitam bagi kesehatan anda. Semoga artikel ini dapat memberi solusi bagi masalah kesehatan anda. Hindarilah konsumsi jintan hitam ini, jika anda menderita alergi terhadap jintan hitam. Jika timbul gejala alergi, segera bawa ke dokter.

Penyebab Kulit Kasar dan Cara Menghaluskan Kulit pada Wajah

Kulit wajah yang kasar bisa merusak penampilan dan membuat make up yang digunakan menjadi tidak maksimal. Banyak faktor yang menyebabkan kulit menjadi kasar. Beberapa faktor antara lain :

penyebab kulit wajah kasar, cara menghaluskan kulit wajah
Menghaluskan wajah

faktor penyebab kulit wajah menjadi kasar

1. Faktor Usia
Faktor usia sangat menentukan kekencangan serta elastisitas kulit seseorang, jika seseorang yang sudah masuk usia tua atau lanjut maka wajah dan kulit lainnya akan terlihat kusam, kering dan keriput.

2. Faktor Keturunan
Faktor keturunan menjadi salah satu penyebab utama seseorang memiliki wajah tak halus (bopeng), jika faktor keturunan maka susah untuk menyembuhkan atau mengatasi kulit tak halus ini.

3. Faktor Kebersihan Tubuh
Secara tidak sadar, dengan tidak mandi secara bersih dapat mengakibatkan wajah menjadi kusam, bahkan bisa menimbulkan jerawat. Oleh karena itu, jagalah kebersihan tubuh secara maksimal, sehingga jerawat tidak muncul dan wajah menjadi lebih halus.

Dengan melihat factor-faktor penyebab kulit wajah menjadi tidak halus, maka perlu adanya cara untuk mengatasinya. cara menghaluskan kulit wajah tersebut antara lain.

Cara Menghaluskan Kulit Wajah

1. Mencuci Wajah Secara Teratur
Disarankan untuk mencuci wajah minimal dua kali sehari dengan facial foam yang sesuai jenis kulitnya. Hal ini bertujuan agar kulit terbebas dari debu dan kotoran yang menempel di pori-pori wajah yang dapat menyebabkan jerawat ataupun komedo. Selain itu, mencuci wajah juga terbukti dapat menjaga kelembaban kulit wajah.

2. Gunakan Scrub Khusus Kulit Wajah
Scrub di sini fungsinya adalah untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah dan komedo di sekitar hidung. Gunakan scrub di wajah minimal 2 kali dalam seminggu. Cara menghaluskan kulit wajah ini dipercaya sangat efektif.

3. Gunakan Masker Secara Teratur
Masker yang di pakai sebaiknya sesuai dengan jenis kulit, dan yang paling utama adalah aman bagi kesehatan kulit wajah. Dapat menggunakan masker yang tersedia di toko-toko kecantikan atau menggunakan masker yang berbahan alami. Bahan alami yang bisa di pakai antara lain :

Madu

Manfaat madu untuk kecantikan banyak sekali, terutama dalam hal kecantikan wajah. Karena di dalam madu terdapat banyak kandungan vitamin dan kandungan lain yang baik untuk wajah.
Cara menghaluskan kulit wajah dengan madu :
  • Oleskan madu ke wajah secara tipis dan merata.
  • Biarkan sejenak sampai kering sendiri.
  • Kemudian bersihkanlah dengan air yang hangat, dilanjutkan menggunakan air dingin.

Pisang Ambon

Cara menghaluskan kulit wajah menggunakan pisang Ambon :
  • Buah pisang di masak terlebih dahulu.
  • Ambil buah pisang yang sudah masak sekitar 2 atau 4 buah.
  • Haluskan buah pisang pisang tersebut.
  • Balurkan ke bagian wajah yang kasar.
  • Diamkan sejenak sampai kering.
  • Bilas dengan air bersih.

Putih Telur

Cara menghaluskan kulit wajah menggunakan putih telur :
  • Oleskan putih telur ke bagian wajah menggunakan putih telur.
  • Biarkan sampai mongering atau kulit wajah terasa kaku.
  • Bilas dengan menggunakan air dingan dan keringkan dengan handuk halus.

Demikian ulasan tentang faktor penyebab kulit kasar dan cara menghaluskan kulit wajah yang kasar, apabila anda bermasalah dengan noda hitam di wajah juga berikut ini artikel tentang cara cepat menghilangkan noda hitam di wajah. Semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti terus berita dari kami dengan cara berlangganan dengan email dibawah ini atau ikuti official sosial media kami.

Jenis-jenis Makanan Untuk Kesehatan Kulit dan Wajah

Wajah merupakan bagian tubuh paling penting karena akan sangat berpengaruh pada penampilan. Selanjutnya, kesehatan kulit wajah akan turut berpengaruh pula pada tingkat kepercayaan diri seseorang dalam beraktivitas. Apakah anda sudah memiliki kulit wajah yang sehat? Jika sudah, maka hal tersebut tentu sangat positif bagi diri anda karena bisa tampil percaya diri dalam berbagai kesempatan. Namun jika kulit wajah anda masih bermasalah, maka anda harus segera melakukan beberapa langkah yang konkrit. Apa langkah awal yang harus anda lakukan? Langkah paling sederana adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Makanan yang dipilih tentu saja harus memenuhi kriteria, dalam arti harus memiliki kandungan khusus yang akan berperan dalam menyehatkan kulit wajah. Beruntung bagi anda, karena kami telah menyususn beberapa jenis makanan yang dimaksud. Rangkumannya bisa anda simak di bawah ini.

Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Kulit Wajah

makanan sehat untuk kulit dan wajah
Kulit wajah sehat berseri

• Alpukat

Untuk memimiliki kulit wajah yang sehat tidak harus selalu membutuhkan budget yang besar, karena anda bisa mewujudkannya dengan cara ekonomis yaitu dengan memanfaatkan buah alpukat. Ya, buah yang satu ini sangat kaya akan vitamin E, yang mana vitamin tersebut akan berperan dalam proses menyehatkan kulit dan menghindarkan kulit anda dari beberapa masalah seperti jerawat, kulit keriput, flek hitam, kulit kendur, dan penuaan dini.

• Kacang-kacangan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa vitamin yang baik untuk kesehatan kulit adalah vitamin E. Dengan demikian anda harus memperbanyak makanan yang kaya akan vitamin E, salah satunya kacang-kacangan. Pada dasarnya semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, namun terdapat beberapa jenis kacang-kacangan yang lebih diutamakan untuk dikonsumsi diantaranya kacang almond, kacang hijau, kacang kedelai, dan kacang kenari. Namun perlu anda garis bawahi bahwa kacang-kacangan akan memberi efek positif secara utuh jika dikonsumsi tanpa digoreng. Bagaimana jika anda memaksakan untuk menggoreng kacang-kacangan sebelum dikonsumsi? Tentunya kacang-kacangan tersebut masih bisa memberi manfaat untuk kesehatan kulit, namun akan kurang maksimal akibat proses penggorengan.

• Minyak Nabati

Minyak nabati adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, anda juga bisa memiliki kulit yang halus dan tampak lebih awet muda jika memanfatkan minyak nabati, sehingga rasa percaya diri akan semakin meningkat. Beberapa jenis minyak nabati yang direkomendasikan adalah minyak kemiri, minyak zaitun, dan miyak wijen.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Jika anda ingin memiliki kulit wajah yang selalu sehat dan bersih, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan tersebut secara rutin. Anda tidak perlu langsung mengonsumsi semuanya secara sekaligus, namun bisa dimulai secara perlahan dan berkala. Pada dasarnya semua makanan tersebut bersifat ekonomis dan terjangkau sehingga pengeluaran anda tidak akan membengkak meski mengonsumsinya secara rutin setiap hari. Sekian rangkuman singkat dari tipsehat.info tentang makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah, semoga bermanfaat.