4 Jenis Buah-buahan ini dapat Menurunkan Berat Badan Anda

Tipsehat.info - berat badan yang berlebih merupakan suatu hal yang sangat menakutkan bagi setiap orang. Karena berat badan berlebih akan membuat seseorang tersebut tidak percaya diri, apalagi tidak bisa memakai pakaian seksi yang diidamkan. Karena itu banyak orang yang berjuang menurunkan berat badan dengan olahraga dan diet. Namun tidak jarang usaha yang dilakukan tersebut tidak berhasil, semua itu dapat disebabkan karena pola makan yang masih salah.

Seseorang yang sedang melakukan diet perlu menjaga pola makannya. Yaitu dengan tetap makan namun jumlahnya dibatasi. Selain itu makanan yang dikonsumsi juga perlu dilihat kandungan gizi serta kalorinya. Karena percuma makanan yang dibatasi akan tetapi mengandung kalori yang tidak, sama saja bohong.
Buah pisang
Diet menjaga makanan yang dikonsumsi memang sangat penting. Untuk itu berikut ini adalah beberapa buah yang dapat menurunkan berat badan :

1. Buah stroberi
Ketika diet, banyak orang yang mungkin memilih untuk tidak sarapan. Hal tersebut justru merupakan hal yang salah, karena saat pagi hari seseorang membutuhkan tenaga untuk menjalankan aktivitasnya. Dan untuk memenuhi kebutuhan tenaga tersebut, caranya yaitu dengan sarapan.
Walaupun sedang diet, sarapan sangat penting dan perlu dilakukan. Untuk mengganti makanan yang berat saat sarapan anda mengonsumsi buah stroberi. Buah stroberi sangat sehat karena mengandung antioksidan yang tinggi, selain itu juga mengandung kalori yang rendah.

2. Buah pisang
Buah pisang merupakan buah yang mengenyangkan, walaupun begitu buah ini rendah kalori sehingga cocok untuk menu diet. Buah pisang mengandung nutrisi yang cukup lengkap, mulai dari karbohidrat, vitamin, hingga protein. Karena itu mengonsumsi buah pisang yang cukup dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan tubuh akan zat gizi.

Berat badan yang berlebih juga dapat disebabkan karena buang air besar yang tidak lancar. Untuk itu, mengonsumsi buah pisang mampu mengatasi masalah pada pencernaan. Dengan mengonsumsi buah yang dapat menurunkan berat badan ini, maka buang air besar akan menjadi lancar sehingga berat badan akan segera turun.

3. Buah pepaya
Buah yang kaya akan serat ini merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Bahkan buah pepaya sering dijadikan ke dalam berbagai makanan. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, buah pepaya merupakan solusinya. Buah pepaya mengandung serat yang cukup tinggi, karena kandungan seratnya tersebut pepaya mampu mengatasi kolesterol berlebih dalam tubuh.
Kolesterol yang hilang dalam tubuh akan cepat membantu proses penurunan berat badan. Kandungan serat pada buah pepaya ini juga mampu mengatasi sembelit. Jadi ketika Anda terserang sembelit, sebaiknya segera konsumsilah buah pepaya.

4. Buah Naga
Buah yang adanya tidak menentu pada setiap musim ini juga merupakan buah yang dapat menurunkan berat badan. Buah naga selain dapat dikonsumsi secara langsung juga dapat diolah ke makanan lain seperti jus, dan salad buah.

Itulah beberapa informasi mengenai buah yang dapat menurunkan berat badan, semoga bermanfaat.

Mau Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami tanpa Bahan Kimia?

Alternatif cara menghilangkan bekas jerawat secara alami saat ini banyak dicari oleh mereka yang mempunyai keluhan jerawat di wajah. Maraknya pemberitaan produk obat jerawat yang berbahaya membuat mereka lebih berhati-hati memilih produk obat jerawat. Sebab, saat ini banyak dijumpai kirim, sabun muka dan produk lain untuk menghilangkan jerawat yang menggunakan bahan kimia berbahaya. Maka tak heran jika akhirnya mereka lebih memilih cara menghilangkan jerawat secara alami. Cara yang digunakan tersebut juga bermanfaat untuk menghilangkan noda bekas jerawat. Memanfaatkan bahan alami untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya memang cukup efektif meskipun tidak dengan cara instan.

Timbulnya jerawat sering disebabkan oleh adanya penyumbatan pori-pori pada wajah, sehingga menimbulkan peradangan pada kulit wajah berupa jerawat. Apabila dibiarkan juga akan beresiko fatal, seperti timbulnya jerawat batu. Bekas dari jerawat batu bisa meninggalkan lubang pada kulit yang susah untuk dihilangkan. Tapi keluhan tersebut bisa diatasi menggunakan bahan alami, asalkan kita mau rutin mengobati dan menjaga kebersihan wajah kita. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami bisa menggunakan bahan alami yang tersedia di sekitar kita.

Cara menghilangkan noda bekas jerawat secara alami

Menerapkan cara alami untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami saat ini semakin mudah. Jika Anda tidak punya waktu luang untuk membuat ramuan tersebut, saat ini banyak produk herbal yang dijual di toko herbal. Tetapi harganya jauh lebih mahal dibanding jika kita membuat ramuan sendiri. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami ramuan kita sendiri bisa lebih murah meriah, bahkan tanpa mengeluarkan biaya. Bahan alami tersebut bisa didapatkan meliputi buah, daun dan bahan alami lain. Beberapa bahan alami di bawah ini bisa Anda gunakan dan membuat sendiri di rumah.

Gel lidah buaya

Lidah buaya mempunyai manfaat yang baik untuk mengobati dan menghilangkan bekas jerawat. Kandungan protein yang tinggi mampu bisa menggantikan sel kulit mati akibat jerawat sehingga memunculkan sel kulit baru. Dengan demikian, bekas jerawat membandel bisa hilang tanpa krim jerawat yang harganya mahal. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dari kandungan lidah buaya juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit wajah yang sebelumnya kurang berseri. Cara memanfaatkan gel lidah buaya cukup mudah. Kupas kulitnya dan oleskan gel pada wajah yang berjerawat.

Bawang putih

Jika selama ini bawang putih banyak digunakan untuk bumbu masakan dan anti kanker. Maka Anda juga bisa memanfaatkan bawang putih untuk mengobati jerawat dan menghilangkan bekas jerawat. Kandungan senyawa tanin pada bawang berfungsi sebagai anti peradangan. Jerawat sebagai efek radang pada pori-pori yang tersumbat bisa disembuhkan dengan bawang putih. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami menggunakan jerawat yaitu potong bawang yang tipis. Kemudian tempelkan pada permukaan kulit berjerawat.

Demikian beberapa cara alami yang menggunakan bahan herbal seperti yang banyak dijual di pasaran. Semoga bermanfaat dan menambah informasi seputar pengobatan alami untuk wajah berjerawat.

Cara Merawat Wajah Berminyak Secara Aman dan Alami

Inilah cara merawat wajah berminyak secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Tipe kulit wajah pada masing-masing orang memang berbeda. Ada orang yang mempunyai kulit wajah kering, ada yang mempunyai tipe kulit wajah berminyak serta berjerawat. Jenis kulit wajah tersebut juga membutuhkan cara perawatan yang berbeda. Tapi bagi yang mempunyai kulit wajah normal bisa berbangga diri. Sebab tipe kulit wajah normal dengan kelembaban yang seimbang tidak terlalu sulit melakukan perawatan wajah. Berbeda dengan jenis kulit wajah berminyak yang membutuhkan cara serius dalam merawat wajah.

Perawatan wajah berminyak

Merawat kulit wajah berminyak membutuhkan pemilihan cara yang tepat, seperti memilih sabun muka, krim muka. Jika Anda salah memilih produk maupun cara merawat kulit wajah berminyak, resikonya bisa menimbulkan jerawat dan keluhan lainnya. Cara alami mengatasi kulit wajah berminyak juga bisa Anda pilih sebagai alternatif baru. Cara alami lebih aman dan tanpa efek samping. Sehingga, cara merawat wajah berminyak secara alami ini untuk menghemat biaya merawat wajah berminyak. Bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi wajah berminyak bisa Anda dapatkan pada ulasan berikut.

Cara Merawat Wajah Berminyak
Wajah Berminyak

Bahan-bahan untuk merawat wajah berminyak

Bahan alami yang mampu mengatasi kulit berminyak pada wajah sebenarnya banyak sekali. Tetapi pada kesempatan kali ini, kita khusus mengambil sumber bahan alami dari jeruk nipis dan timun. Apa saja manfaat dan seperti apa cara pemakaiannya akan kami jelaskan disini. Pertama adalah manfaat timun untuk cara merawat wajah berminyak secara alami. Timun sudah dipercaya turun temurun mampu mengatasi kulit berminyak. Masker timun bisa membantu menjaga kelembaban kulit wajah berminyak. Selain dijadikan masker, timun bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan efek kantong mata yang berwarna hitam. Tepatnya pada bagian bawah mata. Caranya dengan memotong tipis, pejamkan mata dan tempelkan pada sekitar mata untuk beberapa menit.

Cara menghilangkan minyak di wajah

Cara menghilangkan wajah berminyak secara alami selanjutnya adalah dengan jeruk nipis. Meskipun buah ini cukup berkhasiat, tetapi jika digunakan untuk membersihkan kulit berminyak di wajah harus hati-hati. Terlebih lagi bagi yang mempunyai jenis kulit sensitif, efek yang dirasakan akan perih. Tetapi hal itu tidak berbahaya. Cara merawat wajah berminyak secara alami menggunakan jeruk nipis cukup mudah. Potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian, kemudian oleskan jeruk tersebut pada wajah berminyak. Diamkan kurang lebih 15 menit kemudian dibilas dengan air hangat.

Demikian cara alami yang bisa Anda lakukan, cara ini lebih aman dan bisa Ada lakukan secara rutin. Dibanding dengan menggunakan krim dan bahan kimia lain, cara alami ini lebih aman dan murah meriah. Cara merawat wajah berminyak secara alami bisa Anda lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Kami ucapkan selamat mencoba dan semoga cara ini membantu memiliki wajah cantik alami.

Cermati Cara Menghilangkan Komedo dengan Benar Berikut Ini

Terganggu oleh komedo? Ingin komedo pergi dari wajah anda? Uraian  cara menghilangkan komedo yang sederhana dan singkat ini bisa anda ikuti. Komedo adalah kondisi tersumbatnya pori-pori oleh sel kulit mati, debu serta minyak yang berlebihan. Yang umum terjadi adalah komedo timbul pada daerah wajah yaitu dahi, hidung, dagu dan pipi. Namun sangat mungkin untuk timbul pada area lainnya yang memiliki banyak kelenjar minyak. Dunia kedokteran mengelompokkan komedo menjadi dua jenis yaitu:
menghilangkan komedo, Cara menghilangkan komedo, tips menghilangkan komedo
Komedo

Jenis-jenis komedo

  1. Blackhead atau komedo terbuka yang berwarna hitam dan menyebabkan pori-pori membesar.
  2. Whitehead atau komedo tertutup yang berwarna putih.
Beberapa hal yang sering ditemukan sebagai biang munculnya komedo berjenis blackhead pada kebanyakan orang adalah berikut ini:

Penyebab komedo

  1. Kulit berminyak
  2. Penyumbatan pori-pori
  3. Kurang merawat kebersihan kulit wajah
Jika komedo telah hadir pada wajah maka anda harus serius menyembuhkan dan mencegahnya muncul kembali. Jika anda membiarkan saja komedo itu maka kulit wajah akan terlihat kusam, kotor, kasar dan pada intinya adalah tidak terawat sehingga penampilan pun akan terganggu.
Silahkan anda mencermati dan mempraktekkan beberapa tips sederhana berikut ini untuk menghilangkan serta mencegah komedo muncul pada wajah :

Cara menghilangkan  komedo

1. Rajin Membersihkan Wajah

Haid menyebabkan perubahan hormonal yang mana hal ini akan merangsang kelenjar sebasia lebih aktif memproduksi minyak. Hal ini akan menyebabkan kulit wajah menjadi lebih berminyak yang selanjutnya akan mendukung timbulnya komedo. Karena itulah maka wanita harus rajin membersihkan wajah atau facial yang akan bisa mengangkat sel kulit mati, minyak, debu dan sisa make-up dari kulit wajah. Aktifitas ini akan mampu mencegah pembentukan komedo. berikut ini bawah alami untuk membersihkan wajah :
  • Jeruk lemon : usapkan potongan jeruk lemon pada area yang banyak timbuk komedo, lakukan satu hari sekali setelah mandi.
  • Lidah buaya : lumuri pori-pori kulit yang banyak tumbuh komedo dengan gel lidah buaya, lakukan 3-4 kali dalam seminggu.
  • cara menghilangkan komedo dengan pasta gigi : cara irit dan ampuh yaitu lumuri area komedo dengan pasti gigi dan gosok-gosok menggunakan jari tangan sampai terasa bersih dan lakukan setiap mandi.
  • Air panas : taruh muka diatas air panas selama beberapa menit kemudian cuci dengan sabun muka dan bilas dengan air dingin. uap air panas berfungsi untuk membuka pori-pori kemudian dibersihkan menggunakan sabun muka dan air dingin berfungsi untuk menutup kembali pori-pori yang terbuka.
  • Putih telur : tambahkan madu secukupnya pada kutih telur kemudian lulurkan pada bagian wajah yang banyak terdapat komedo, tunggu hingga setengah jam kemudian basuh dengan air.

2. Lulur Wajah

Jika anda rajin melakukan luluran pada wajah maka anda mendapati kulit wajah lebih kencang dan lebih bersih. Hal ini karena lulur mampu mengangkat sel kulit mati dan kotoran lainnya dari pori-pori kulit wajah anda

3. Batasi Pemakaian Produk Pemicu Komedo

Anda perlu mengetahui serta kemudian membatasi pemakaian produk-produk kecantikan yang bisa merangsang pembentukan komedo. Produk-produk tersebut di antaranya adalah:
  • Alas bedak
  • Bedak padat
  • Tabir surya
Jika memungkinkan lebih baik anda berusaha mencari produk herbal yang alami.

4. Gunakan Pelembab Kulit

Lapisan minyak di kulit wajah bisa dikurangi dengan menggunakan pelembab. Tentunya gunakan pelembab yang bebas minyak atau istilahnya “Oil Free”.

Tips mencegah komedo

lebih baik mencegah daripada mengobati, berikut ini beberapa tips mudah mencegah timbulnya komedo secara alami
  1. Menghindari makanan yang berminyak dan cenderung gosong
  2. Mencuci muka sehari 3 kali, pagi siang dan malam
  3. gunakan masker jika sedang mengendarai sepeda motor
  4. hapus make-up sebelum anda tidur
Demikian tips menghilangan komedo secara cepat dan alami, anda juga bisa membaca artikel kecantikan lainnya yaitu Cara Jitu Merawat Kuku Tanpa Pergi ke Salon dan semoga bermanfaat. Jangan lupa subscribe berlangganan email untuk mendapatkan artikel-artikel terbaru. Terima kasih salam tipsehat.info

    Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat

    Masalah yang satu ini merupakan masalah yang sangat mengganggu, terlebih bagi Anda yang sangat memperhatikan penampilan. Bagaimana tidak? Setiap kali Anda bercermin akan menemukan tumpukan lemak yang sangat tidak indah pada paha dan juga betis Anda. Memang pada sebagian orang memiliki kecenderungan memiliki timbunan lemak disalah satu bagian tubuh. Bagian tubuh yang sering menjadi sarang timbunan lemak adalah pada bagian perut, lengan, paha yang biasanya disertai dengan timbunan lemak pada betis. Bagi Anda yang memiliki timbunan lemak pada paha, don’t worry, ada banyak cara mengecilkan paha dan betis secara alami yang dapat coba.
    mengecilkan paha, mengecilkan betis. olah raga mengecilkan paha
    Olahraga mengecilkan paha

    Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dengan berbagai Alternatif

    Olahraga

    Ada beberapa jenis olah raga yang dapat Anda lakukan sebagai alternatif cara mengecilkan paha dan betis secara alami. Beberapa diantaranya adalah dengan melakukan jogging, sit-up, mengayuh sepeda, squat, lunges, dan juga senam yoga merupakan beberapa latihan fisik yang dapat membantu mengecilkan paha dan betis secara efektif dan alami. Jogging pada pagi atau sore secara rutin dapat membantu membakar lemak pada paha dan juga seluruh tubuh Anda. Sama halnya dengan bersepeda dan juga sit-up, pada gerakan mengayuh sepeda dan juga sit-up otot paha akan banyak digunakan sehingga jika dilakukan secara rutin dapat membantu Anda untuk membakar lemak yang tertimbun pada bagian paha.

    Latihan fisik seperti squat dan juga lunges juga merupakan cara mengecilkan paha dan betis secara alami. Squat adalah latihan fisik yang berupa olahraga dengan posisi berdiri tegak dan kedua kaki terbuka kemudian letakkan tangan di pinggang dan menekuk lutut. Cara ini merupakan cara mengecilkan paha dan betis paling efektif. Hampir sama dengan squat, lungas juga salah satu latihan fisik yang dapat memberikan bukti nyata mengecilkan paha dan juga menghilangkan sebagian lemak dalam tubuh Anda. Posisi lungas tidak jauh beda dengan squat hanya saja setelah berdiri tegak dengan kaki terbuka tarik satu kaki ke depan kemudian tekuk lutut Anda. Lakukan minimal 15x agar hasil maksimal.

    Pola Makan

    Selain dengan olahraga, cara mengecilkan paha dan betis secara alami dapat Anda lakukan dengan mengatur pola makan Anda. Usahakan agar Anda tidak mengonsumsi makanan junkfood dan perbanyaklah makan sayur dan juga buah. Selain itu, imbangi juga dengan mengonsumsi air putih sedikitnya 8 gelas sehari. Sayur, buah, dan juga air putih dapat membantu membakar lemak dalam tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang berlebihan. Makanan berserat juga dapat melancarkan pencernaan sehingga fungsi kerja metabolisme Anda maksimal.

    Perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung protein juga pasalnya dapat dijadikan cara mengecilkan paha dan betis secara alami. Setelah Anda banyak mengonsumsi banyak makanan yang mengandung serat, imbangi dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kurangi asupan lemak. Cara ini efektif untuk menghindari asupan lemak yang berlebihan dalam tubuh Anda. Selamat mencoba.

    3 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

    Keluhan yang sering dilontarkan ketika seseorang mengalami kenaikan berat badan adalah lipatan perut semakin bertambah yang akan menjadikan perut terlihat membuncit. Memang perut merupakan salah satu tempat favorit untuk lemak bersembunyi. Perut yang terlihat membuncit tentunya akan menjadikan penampilan Anda tidak akan terlihat maksimal. Anda tidak dapat memakai sembarang baju dan juga harus sangat memperhatikan bagaimana agar perut buncit Anda tidak terlihat. Hal ini berlaku untuk pria ataupun wanita. Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami.
    cara mengecilkan perut buncit
    Wanita Obesitas

    Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Mengatur Pola Hidup

    Jangan Lewatkan Jam Makan

    Banyak persepsi yang mengatakan jika tidak makan dapat membuat perut menjadi lebih kecil atau dapat mengurangi penumpukan lemak pada perut. Persepsi tersebut tidak sepenuhnya salah. Namun, tahukah Anda jika sebenarnya dengan tidak pernah melewatkan jam makan Anda dan makan secara teratur sebenarnya jauh lebih dianjurkan agar dapat membantu mengecilkan perut Anda. Dengan menunda jam makan justru akan menjadikan Anda semakin lapar dan mau tidak mau akan menjadikan Anda lebih banyak mengonsumsi makanan. So, bagi Anda semua tidak melewatkan jam, maka adalah cara mengecilkan perut buncit secara alami yang patut Anda coba.

    Jangan Jadi Full Vegetarian

    Untuk program diet banyak orang yang memilih menjadi vegetarian yang artinya hanya mengonsumsi makanan selain buah dan sayur. Persepsi ini juga tidak sepenuhnya salah, memang benar jika dengan menjadi vegetarian dapat membantu membakar dan menghancurkan lemak. Namun, Anda juga harus ingat jika tips mengecilkan perut buncit tidak hanya dengan menjadi vegetarian. Anda tetap membutuhkan asupan protein. Cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan banyak mengonsumsi banyak protein dapat menjadikan kenyang dalam perut Anda tahan lama sehingga dapat mengurangi nafsu makan kemudian lemak dalam perut buncit Anda menghilang.

    Menu Makanan Khusus

    Ada beberapa aneka makan mengecilkan perut buncit yang pasalnya sangat efektif untuk membantu Anda menghilangkan lemak dalam perut Anda. Beberapa diantaranya adalah jenis makanan kacang-kacangan, biji-bijian atau oat, buncis, alpukat, jamur, cabe merah, jeruk bali, dan juga sayuran. Kesemua jenis makanan tersebut adalah makanan yang dapat Anda jadikan cara mengecilkan perut buncit secara alami. Dengan mengonsumsi makanan diatas dipercaya dapat menjadikan lipatan lemak perut Anda akan sedikit demi sedikit menghilang. Aneka jenis makanan tersebut mengandung zat seperti flavanoid, antioksidan, dan juga rendah kalori dan jelas bebas kolesterol sehingga sangat baik jika dikonsumsi. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan diatas dapat dipastikan lemak dalam perut buncit Anda akan berangsur berkurang dan pada akhirnya akan menghilang.

    Sebagai contoh, Anda dapat mencoba cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan menggunakan diet alpukat. Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi sehingga meskipun dikonsumsi secara sering tidak akan menjadikan timbunan lemak. Berikut tiga cara mudah mengecilkan perut buncit secara alami tanpa obat-obatan dan jika bermanfaat jangan lupa share ke sosial media kalian. Terima kasih, Salam sehat.