Diet untuk Golongan Darah B Menu dan Makanan yang Harus Dikonsumsi atau Dihindari

Untuk anda yang mempunyai golongan darah B dan ingin menurunkan berat badan, anda bisa mencoba diet golongan darah B. Dalam diet golongan darah B sebenarnya hanya mengatur pola makan sesuai dengan golongan darah. Menu diet golongan darah B sebenarnya tidak terlalu sulit, karena golongan darah jenis ini bisa mengkonsumsi apa saja. Tetapi tetap saja ada makanan yang bisa dan harus dihindari agar diet anda bisa sukses.
Makanan untuk diet golongan darah B
Makanan untuk diet golongan darah B

Berikut makanan yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet golongan darah B, yaitu :

  • Untuk sumber protein bisa anda dapatkan di daging domba, kambing, atau kelinci.
  • Untuk ikan laut sebaiknya anda mengkonsumsi salem, sarden, atau juga bisa telur ikan.
  • Jenis kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi adalah kacang kedelai, kacang tanah, almond, dan kacang hijau.
  • Sayuran seperti kubis, wortel, brokoli, kembang kol, dan kecambah.
  • Untuk sumber vitamin dan mineral anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti papaya, nanas, plum, anggur, dan pisang.
  • Sedangkan untuk sumber protein anda bisa mengkonsumsi tahu atau tempe.

Berikut makanan yang harus anda hindari sebagai menu diet golongan darah B, yaitu :

  • Minuman yang mengandung soda, alkohol, dan es krim.
  • Daging yang tidak anda konsumsi misalnya daging ayam, bebek, kuda, babi, dan angsa
  • Makanan laut seperti gurita, kepiting, dan lobster
  • Jenis sayuran yang harus dihindari adalah tomat, jagung, labu, dan gandum
  • Jenis telur yang lain selain telur ayam harus juga anda hindari.
  • Santan dalam bentuk apapun sebaiknya juga anda hindari.

Yang perlu anda ketahui untuk menu diet golongan darah B adalah cara memasaknya, sebaiknya anda memasak masakan menggunakan minyak zaitun. Karena tidak semua minyak cocok untuk diet golongan darah B. Selain itu, menu diet golongan darah B juga menghindari rempah-rempah seperti kayu manis, wijen dan lada. Ini bermanfaat untuk menjaga berat badan dan kesehatan anda, selain itu hilangkanlah minuman seperti susu maupun teh manis dalam menu diet golongan darah B anda.
Selain mengatur menu diet golongan B, sebaiknya juga anda mengatur olahraga yang tepat untuk golongan darah B.

Olahraga yang cocok dilakukan orang yang bergolongan darah B adalah olahraga yang memerlukan kerjasama antara gerak tubuh dan otak misalnya menari dan bulu tangkis. Lakukanlah olahraga secara teratur minimal 3 kali seminggu, selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh anda, olahraga juga dapat melangsingkan dan mengencangkan tubuh anda.

Selain itu, anda juga harus menghindari stress karena saat mengalami stress biasanya kebanyakan orang akan melampiaskannya dengan makan dalam porsi besar dan itu tentu saja tidak baik untuk diet anda. Serta selalu konsisten dan menjaga komitmen untuk melakukan diet agar diet anda bisa sukses.
Demikian menu diet golongan darah B, semoga dengan informasi tersebut anda akan cepat memperoleh tubuh ideal yang anda inginkan.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan dan Obat Diare

Buah sirsak mempunyai nama dalam bahasa inggris "soursog" dan nama ilmiah nya Annona muricata L. Orang Sunda menyebut buah sirsak dengan nama Nangka Walanda, orang Jawa menyebut buah ini dengan nama Nangka Landa, dan orang Minang menyebut buah ini dengan nama Durian Betawi. Sirsak mempuinyai buah yang rasanya asam manis serta menyegarkan ketika dimakan. Selain dapat dikonsumsi seperti buah lain pada umumnya, buah sirsak ternyata sudah sering digunakan untuk pengobatan tradisional. Begitu pula dengan biji, daun dan akar sirsak yang dipercaya memiliki khasiat untuk kesehatan.
manfaat buah sirsak untuk kesehatan
Manfaat buah sirsak

Manfaat Buah Sirsak

Buah sirsak dijadikan sebagai bahan untuk obat tradisional karena mengandung berbagai senyawa yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buah sirsak kaya akan kandungan serat untuk memfasilitasi gerakan usus dan pencernaan. Selain itu, serat dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Di samping itu, buah sirsak juga bisa membantu mengontrol nafsu makan sehingga berat badan pun akan tetap terjaga. Satu cangkir sirsak mengandung karbohidrat sekitar 38 gram dan merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Jenis karbohidrat pada buah sirsak ternyata jauh lebih sehat dibandingkan karbohidrat dalam kue atau soda atau kue yang bisa memicu kenaikan glukosa/gula darah. Sirsak termasuk makanan sehat yang bisa meningkatkan pasokan kalium untuk tubuh. Kalium dapat membantu sistem pencernaan dan mengatur tekanan darah agar tetap sehat.

Buah sirsak banyak mengandung vitamin C

Buah sirsak kaya akan kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh (imun). Selain itu, vitamin C bisa membantu tubuh untuk melawan serangan penyakit seperti kerusakan jaringan kulit dan membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Di samping itu, vitamin C berfungsi sebagai zat antioksidan yang dapat melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mineral yang banyak terkandung dalam sirsak adalah fosfor dan kalsium. Kedua jenis mineral tersebut sangat penting untuk proses pembentukan massa tulang. Kalsium dan fosfor juga berguna untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta menghambat terjadinya osteoporosis. Buah sirsak mengandung lemak yang sangat sedikit sekali sehingga baik untuk kesehatan dan tidak akan menyebabkan obesitas.

Buah sirsak mengobati diare

Beberapa manfaat buah sirsak diantaranya adalah untuk mengobati diare atau mencret pada bayi. mengatasi penyakit ambeien, menyembuhkan penyakit anyang-anyangan, mengatasi sakit pada kandung kemih dan sangat baik untuk para penderita penyakit liver. Selain buahnya yang berkhasiat untuk kesehatan, ternyata biji sirsak pun sangat berguna untuk menjaga kesehatan. Biji sirsak kaya akan kandungan zat emesis yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Jus buah sirsak yang dikonsumsi setelah berbuka puasa bisa menyembuhkan penyakit lepra dan penyakit hati ringan. Rebusan tunas atau daun sirsak bisa menyembuhkan gangguan kandung empedu, batuk, demam dan gangguan pencernaan. Daun sirsak yang ditumbuk bisa digunakan untuk mengatasi gangguan kulit dan penyakit reumatik. Selain itu, kulit akar pohon sirsak bisa dijadikan sebagai obat penawar racun.

Cara Mengatasi Alergi Susu Sapi pada Bayi dan Balita

Alergi susu sapi pada bayi adalah jenis alergi yang mudah ditemukan di masyarakat. Lebih lanjut bahwa penyakit alergi dalam jenis apapun adalah jenis penyakit yang sering menyerang bayi dan balita. Alergen atau zat pemicu alergi yang paling sering diduga berpengaruh pada bayi adalah yang berada pada makanan. Untuk hal inilah maka para orang tua wajib mencari ilmu untuk mengenal apakah penyakit alergi itu-tidak terbatas pada alergi susu sapi saja-beserta gejala-gejala yang menyertainya kemudian memahami bagaimana cara mengatasinya jika bayi mereka mengidap penyakit alergi susu sapi.
Menangani bayi yang alergi susu sapi
Alergi susu sapi dan kedelai

Penyebab Alergi Susu Sapi Pada Bayi

Sistem pencernaan bayi yang belum sempurna yang belum bisa mencerna protein susu sapi diduga oleh para ahli sebagai faktor utama penyebab timbulnya penyakit alergi susu sapi pada bayi. Sehingga jika sistem pencernaan bayi sudah sempurna di kemudian hari pada saat berusia lebih dari 1 tahun maka susu sapi aman baginya dan boleh dikonsumsi.

Bermacam-macam kasus telah ditemukan oleh para profesional medis mengenai kapan anak yang memiliki riwayat alergi pada susu sapi sudah bisa minum susu sapi. Ada kasus yang mana gejala alergi tetap timbul walaupun anak sudah berusia 5 tahun. Anak berusia 2 tahun dan sudah aman minum susu sapi adalah yang paling sering terjadi. Faktanya bahwa setelah anak mengenal makanan padat-terlebih setelah berusia 1 tahun-maka asupan gizinya sudah semakin lengkap, seperti daging sapi, ikan dan daging ayam. Sehingga kecukupan gizi anak tidak perlu dipertanyakan lagi walaupun tidak minum susu sapi karena anak mengidap penyakit alergi.

Cara mengetahuinya

Jika ingin mengetahui apakah bayi anda mengidap alergi pada susu sapi maka perhatikan bayi anda dengan seksama setelah memberikan susu sapi padanya. Gejala-gejala yang timbul bisa berupa gatal-gatal di kulit atau diare. Hal ini bisa terjadi dalam waktu singkat setelah mengkonsumsi susu sapi atau beberapa jam setelahnya. Amati jika gejala-gejala alergi itu muncul. Kemudian, anda perlu konsultasi dengan dokter untuk dianalisa apakah hal itu sebagai alergi susu sapi atau bukan.

Tingkat resiko timbulnya alergi susu sapi pada saat bayi disapih bisa ditekan melalui pemberian ASI eksklusif sejak lahir sampai usia 6 bulan. Namun kalau ibu menyusui mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak alergen (zat pemicu alergi) misalnya: makanan laut, telur, susu sapi dan daging ayam maka anak pun memiliki resiko mengidap alergi. Jika bayi anda berbakat alergi maka anda wajib menghindari makanan-makanan tersebut yang mengandung alergen.

Orang tua harus waspada pada saat mulai memberi makanan tambahan berupa makanan padat pada bayi jika bayinya berbakat alergi pada susu sapi. Banyak produk makanan padat yang mengandung susu sapi, misalnya: bubur bayi instant dan biskuit bayi.

Tips Mengatasi Alergi Susu Sapi Pada Bayi

Telah dibahas pada paragraph ke-2 di atas bahwa timbulnya penyakit alergi susu sapi pada bayi ini akibat dari belum sempurnanya sistem pencernaan bayi sehingga protein susu sapi belum bisa dicerna. Jika terlihat gejala-gejala penyakit alergi susu sapi pada bayi, silahkan ikuti cara-cara sederhana ini:
  1. Hentikan pemberian susu sapi untuk sekitar 6 bulan saja.
  2. Ganti susu sapi dengan susu kedelai selama masa 6 bulan ini.
  3. Berikan lagi susu sapi setelah lewat masa 6 bulan tersebut.
  4. Jika masih terlihat gejala-gejalanya maka ulangi lagi langkah-langkah di atas sampai tidak ada lagi gejala-gejala alergi susu sapi pada bayi.

Perlu diketahui bahwa separuh dari jumlah anak yang mengidap penyakit alergi susu sapi juga mengidap alergi susu kedelai. Sehingga orang tua tetap perlu berhati-hati saat memberikan susu kedelai sebagai ganti susu sapi. Selalu perhatikan tubuh bayi untuk mengetahui secara dini jika timbul gejala-gejala alergi susu kedelai juga.

Pemilihan susu

Jika bayi juga mengidap alergi susu kedelai maka orang tua tidak perlu panik. Ada produk susu tertentu yang terdapat proses hidrolisa protein pada proses produksinya. Proses hidrolisa ini berfungsi mengatur protein susu sapi menjadi partikel kecil yang kemampuannya memicu alergi menjadi berkurang. Kebanyakan produk-produk susu hidrolisa tidak menjelaskan proses hidrolisa protein di kemasannya ada kolom isi dan kandungan. Produk susu hidrolisa yang bisa ditemukan di pasaran adalah Pregestimil dan Pepti Junior.

Alternatif selain susu

Untuk menyiasati produk bubur bayi instant yang juga mengandung susu sapi maka membuat sendiri bubur untuk bayi anda adalah jalan keluar yang baik. Bahan pokok untuk membuat sendiri bubur bayi adalah tepung beras. Jika tidak ada tepung beras anda bisa membuatnya langsung dari beras. Kemudian bubur nasi yang sudah matang bisa disaring lagi menjadi bubur halus. Lalu anda boleh menambahkan gula dan garam secukupnya.

Semoga artikel singkat ini bisa membuat anda tenang dalam menghadapi penyakit alergi susu sapi jika bayi anda mengidapnya. Bacalah buku-buku atau majalah kesehatan terutama yang bertopik alergi untuk menjadi pegangan anda. Tapi bila anda merasa perlu maka konsultasi dengan dokter adalah solusi terbaik untuk mengatasi alergi susu sapi pada bayi.

Makanan untuk Diet Sehat Golongan Darah A yang Perlu Kamu Tau

Banyak masalah yang timbul ketika anda memiliki berat badan yang berlebih, berat badan yang berlebih selain akan mengganggu penampilan anda tentu juga akan menimbulkan berbagai macam penyakit antara lain jantung, kolesterol, dan diabetes. Untuk menurunkan berat badan, anda bisa melakukan olahraga secara teratur dan menjalankan program diet.

Salah satu jenis diet yang bisa anda lakukan adalah diet sehat golongan darah. Untuk anda yang mempunyai golongan darah A, anda bisa mencoba diet sehat golongan darah A. Dimana untuk golongan darah A, dalam melakukan diet sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat serta kurangi mengkonsumsi daging.
Makanan sehat untuk Diet Golongan Darah A
Makanan untuk Diet Golongan Darah A
Diet sehat golongan darah A bisa cepat menurunkan berat badan anda bila anda bisa berhenti mengkonsumsi daging atau bisa dibilang anda menjadi vegetarian. Anda bisa mengganti menu daging dengan sayuran, biji-bijian, dan protein. Untuk diet sehat golongan darah A ini anda harus benar-benar teliti dalam memilih makan yang akan anda konsumsi, karena orang yang memiliki golongan darah A memiliki daya tahan tubuh yang sensitive terhadap makanan.

Untuk golongan darah A sebaiknya mengkonsumsi makanan yang hijau, alami, segar, dan organik. Dengan mengubah menu makanan anda dari daging ke menu vegetarian akan cepat menurunkan berat badan anda, serta membuat sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih baik.

Makanan untuk diet golongan darah A

Berikut makanan yang bisa anda konsumsi ketika melakukan diet sehat golongan darah A :
  • Sayur-sayuran: bawang merah, bawang putih, seledri, wortel, jahe, brokoli, labu, dan bayam.
  • Kacang-kacangan: buncis, kedelai, kacang tanah, dan susu kedelai.
  • Buah-buahan: blackberry, blueberry, nanas, mangga, lemon, jeruk bali, dan ceri.
  • Seafood: ikan salmon dan ikan sarden
  • Teh hijau, anggur merah, dan kopi

Makanan Pantangan untuk diet golongan darah A

Berikut makanan yang tidak boleh anda konsumsi ketika melakukan diet sehat golongan darah A :
  • Daging: daging kambing, sapi, bebek, kelinci, domba, dan babi.
  • Seafood: kerang, kepiting, cumi-cumi, lobster, kodok, udang, belut, dan gurita.
  • Buah: pisang raja, jeruk, pepaya, tomat.
  • Susu sapi, air soda, keju, pare, kentang, santan atau kelapa.

Ketika menjalani diet sehat golongan darah A sebaiknya anda menghindari stress, karena ketika mengalami stress orang yang mempunyai golongan darah A nafsu makannya akan meningkat. Selain itu, usahakan untuk melakukan olahraga rutin minimal selama 30 menit dan dilakukan 3 kali seminggu.

Untuk melakukan diet sehat golongan darah A sebaiknya anda makan sesuai dengan jam makan anda dan tidak boleh lebih, selain itu mengkonsumsi makanan yang berprotein lebih pada pagi hari.
Demikian penjelasan tentang diet sehat golongan darah A, apapun diet yang anda lakukan sebaiknya tidak makan dalam porsi yang besar karena itu malah akan meningkatkan berat badan anda.

Gejala TBC Pada Anak Yang Harus Diwaspadai

Ada beberapa gejala TBC pada anak yang harus diwaspadai oleh anda sebagai orang tua. Penyakit tuberculosis atau yang dikenal dengan TBC adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium Tuberculosis. Penyakit TBC ini akan menyerang paru-paru dan dapat juga menyerang semua organ tubuh. TBC masuk dalam golongan penyakit menular yang sering ditularkan oleh orang dewasa yang menderita TBC ke anak-anak, namun pada kasus penularan ini jarang ditemukan penularan TBC melalui anak-anak ke anak-anak. Penularan penyakit TBC dapat ditularkan melalui percikan dahak pasien TBC orang dewasa.
Gejala TBC pada anak
Waspadai gejala TBC
Penyakit tuberculosis ini termasuk penyakit yang mematikan jika tidak segera ditangani dengan baik. Penyembuhan penyakit ini dibutuhkan perawatan yang cukup ekstra, dan pengobatan yang tidak boleh putus selama kurang lebih 6 bulan. Diagnosa yang terlambat dan ketidakpatuhan penderita TBC, dapat mengakibatkan penularan penyakit pada lingkungan, sehingga akan menimbulkan semakin banyak penderita.

Untuk pencegahan timbulnya TBC pada anak, diperlukan vaksinasi BCG, memberikan asupan gizi yang seimbang, menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal anak agar tidak lembab dan terpapar sinar matahari secara langsung. Aan apabila anak tinggal satu lingkungan dengan penderita TBC, dianjurkan untuk memakai masker bagi penderita TBC dan si anak agar terhindar dari penularan.
Untuk mengetahui diagnosa penyakit tuberculosis pada anak, dapat dilihat dari gejala TBC pada anak secara klinis, pemeriksaan bakteriologi, pemeriksaan fisik, dan radiologi. Gejala TBC pada anak biasanya tidak tampak seperti gejala khas TBC, dan jarang ditemukan gejala batuk berdahak seperti yang diderita oleh orang dewasa. Terkadang diagnosa salah karena gejala yang dialami oleh anak terkadang juga merupakan gejala dari penyakit lain. Dan berikut ini gejala TBC pada anak :

  1. Anak tinggal satu rumah dengan penderita TB dengan sputum BTA (+), biasanya gejala TBC pada anak tidak begitu tampak jelas. Sehingga jika si anak kontak langsung dengan penderita TBC dianjurkan untuk segera memberikan pemeriksaan.
  2. Pada saat penyuntikan BCG dalam waktu 3 hingga 7 hari, terdapat reaksi kemerahan secara cepat.
  3. Berat badan si anak akan turun atau malnutrisi tanpa sebab yang jelas, atau mengalami tidak naiknya berat badan selama 1 bulan dengan penanganan gizi.
  4. Anoreksia atau tidak memiliki nafsu makan dengan gagal tumbuh dan berat badan tidak naik.
  5. Gejala TBC pada anak berikutnya Anak akan demam lama atau berulang tanpa sebab yang jelas, dan diseratai dengan keringat pada saat malam hari.
  6. Pembesaran pada kelenjar limfe superfisialis yang tidak menimbulkan rasa sakit, paling sering timbul didaerah leher.
  7. Menderita batuk selama 3 minggu secara terus menerus.
  8. Merasakan nyeri di dada.
  9. Anak akan mengalami diare yang tidak dapat disembuhkan dengan pengobatan diare.
  10. Sering mengalami muntah-muntah dan turunnya kesadaran.


Apabila anak tampak terlihat gejala TBC pada anak di atas, maka segeralah untuk diperiksa untuk diberikan penanganan secara cepat dan tepat.

8 Khasiat Sayur Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh harus terpenuhi asupan nutrisinya, ini supaya tubuh tetap dalam keadaan sehat. Banyak sekali nutrisi atau vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Segala nutrisi baik untuk tubuh, namun semuanya memang harus pas, jangan berlebih atau kurang. Kekurangan nutrisi dapat menimbulkan penyakit, begitu juga jika berlebih. Nutrisi yang diperlukan bisa anda dapatkan dari alam, contohnya seperti buah dan sayur. Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi karena sifatnya yang masih alami.
Khasiat dan manfaat sayur bayam untuk kesehatan
Bayam

Sayuran dan buah merupakan sumber nutrisi yang baik. Salah satu sayuran yang baik untuk tubuh adalah sayur bayam. Banyak sekali khasiat sayur bayam untuk tubuh. Sayur bayam termasuk ke dalam sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Di dalam sayuran hijau terdapat banyak kandungan yang membantu tubuh untuk melakukan aktivitas.
Berikut adalah beberapa khasiat sayur bayam bagi tubuh :

1. Melawan pertumbuhan sel kanker

Khasiat sayur bayam yang paling baik adalah mampu melawan sel kanker di dalam tubuh. Untuk memerangi sel kanker, tubuh memerlukan beberapa bantuan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, asam folat, serat dan flavonoid. Di dalam sayur bayam terdapat semua nutrisi tersebut, sehingga sayur bayam merupakan sayuran efektif yang mampu memerangi sel kanker. Bahkan di dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa sayur bayam mampu menurunkan atau mengurangi resiko seseorang terkena kanker sebanyak 34 %. Kanker-kanker tersebut antara lain kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker kulit.

2. Menjaga kesehatan mata

Dengan banyaknya kandungan vitamin A di dalamnya, sayur bayam juga mampu menjaga dan menambah penglihatan anda menjadi lebih baik.

3. Mengatasi peradangan dalam tubuh

Peradangan di dalam tubuh juga dapat di atasi dengan menggunakan sayur bayam. Ini karena khasiat sayur bayam adalah sebagai anti-inlamasi. Di dalam sayur bayam terkandung vialoxanthin dan neoxanthin yang sangat bermanfaat untuk mengobati peradangan di dalam tubuh. Penderita inflamsi juga sangat di sarankan untuk mengonsumsi sayur bayam, karena mengandung sifat alkalinitas.

4. Menjaga kesehatan jantung

Dengan mengonsumsi sayur bayam secara rutin maka akan membuat jantung semakin sehat. Serangan jantung merupakan suatu penyakit yang mematikan. Serangan jantung biasanya terjadi karena gaya hidup yang kurang sehat dan juga karena banyaknya polusi udara di sekitar lingkungan. Untuk menghindari terkena resiko sakit jantung ini, mulailah untuk mengonsumsi sayur bayam secara rutin.

5. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi juga merupakan suatu penyakit yang berbahaya, oleh karena itu alangkah baiknya untuk mencoba mencegah datangnya penyakit tersebut. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, anda dapat mengkonsumsi sayur bayam. Sayur bayam sangat berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi, karena di dalam sayur bayam terkandung rendah sodium dan juga terkandung kalium. Kelancaran di dalam sistem aliran darah dapat terjaga karena adanya kandungan folat di dalam sayur bayam.

6. Mencegah penyakit diabetes

Manfaat sayur bayam yang selanjutnya adalah mampu membantu mencegah penyakit diabetes. Komplikasi setelah penyakit diabetes dapat di cegah dengan kandungan magnesium di dalam sayur bayam. Gula darah di dalam tubuh akan tetap stabil dengan rutin mengkonsumsi sayur bayam.

7. Meningkatkan memori otak

Memori otak dan kesehatan otak akan bertambah dengan mengonsumsi sayur bayam. Semakin bertambahnya usia, maka akan membuat otak semakin berkurang daya ingatnya. Untuk menstabilkan memori otak, anda dapat mengkonsumsi sayur bayam dengan rutin.

8. Menyehatkan tulang

Khasiat sayur bayam yang terakhir adalah mampu membuat tulang menjadi lebih kuat. Tulang akan lebih kuat karena bayam mengandung banyak kalsium di dalamnya. Kalsium tersebut juga dapat mengurangi pengeroposan yang terjadi pada tulang anda.
Semoga informasi khasiat sayur bayam di atas bisa bermanfaat.