5 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat dan Alami

Setiap penampilan didasari dengan terbentuknya bagian-bagian pada tubuh sehingga membentuk penampilan yang sempurna salah satunya adalah lengan, untuk mendapatkaan hasil yang maksimal kita perlu olahraga agar lengan tidak kendor dan berlemak. Tak heran pada umumnya wanita yang sering perhatian terhadap lengan yang besar sehingga melakukan diet dan olahraga untuk mengecilkan lengan, meskipun lemak di lengan tidak mudah dikecilkan dengan cepat perlu beberapa waktu untuk melakukanya.

Tetapi bukanlah hal yang biasa untuk mengecilkan lengan, sudah banyak sekali kalangan terutama wanita yang berhasil mendapatkan yang diinginkan.

Tips Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

5. Mengangkat Beban (Weight Lifting)

Salah satu cara yang cepat untuk mengatasi besarnya lengan akibat lemak menggumpal, dengan latihan beban ini kita bisa sesering mungkin melakukanya agar otot lengan terbiasa merasakan beban berat pada akhirnya lengan akan mengencang.
Angkat beban mengecilkan lengan
Mengangkat beban

4. Bertumpu Menggunakan Dua Tangan (Chair Dips Exercise)

Biasanya dilakukan dengan posisi kedua tangan sebagai pondasi tumpuan untuk menahan beban badan kita, sehingga dapat mengencangkan tangan dan dapat membentuk lengan yang sexy.
Bertumpu menggunakan tangan mengecilkan lengan
Bertumpu dua tangan

3. Lompatan Tali

Sudah sering dengar permainan lompat tali ini, pada waktu kita kecil permainan lompat tali sudah menjadi olahraga sehari-hari kita. Namun olahraga ini sungguh menguras tenaga kita dengan banyak keringat yang keluar, setidaknya dalam olahraga ini dilakukan kurang lebih sebanyak 150 kali lompatan.
Lompat tali mengecilkan lengan
Lompat tali

2. Push up

Jarang sekali olahraga ini dapat dilakukan semua orang, hanya orang yang mampu atau benar-benar ingin mengecilkan lengan. Push up memakai kedua tangan sebagai tumpuan dibawah dengan gerakan naik turun dan seterusnya.
Wanita push up mengecilkan lengan
Push up

1. Hand Stretch

Biasanya dilakukan hanya waktu pemanasan saat olahraga ataupun fitnes. Latihan sederhana dan santai ini untuk peregangan otot tujuanya agar tubuh tidak kaget serta lebih baik dilakukan setiap hari untuk mengencangkan otot.
Hand stretch mengecilkan lengan
Hand stretch

Ingin tampilan maksimal bagian yang berlemak menjadi kencang serta ideal dan tidak terlihat besar? Maka terapkan 5 cara mengecilkan lengan diatas dengan teratur, semoga referensi diatas membawa pengaruh positif untuk anda yang mencobanya.
baca juga : Cara alternatif mengecilkan paha dan betis

5 Manfaat Agar-agar Untuk Kesehatan yang Sering diabaikan

Agar-agar diperoleh dengan cara memproses rumput laut, memiliki rasa yang enak. Anak-anak maupun orang dewasa senang mengkonsumsi agar-agar ini. Konsumsi agar-agar dapat memberi efek kenyang dan dapat menekan serta mengontrol nafsu makan anda sehingga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bagi anda yang sedang berdiet, konsumsilah agar-agar untuk membantu penurunan berat badan . Disamping itu ternyata agar-agar memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan anda. Tidak percaya? Baca saja disini.
Manfaat Agar-agar Untuk Kesehatan
Manfaat agar-agar

1. Agar-agar sebagai Sumber Mineral

Agar-agar mengandung banyak mineral yang diperlukan tubuh secara teratur . Misalnya kalsium, besi, kalium dan natrium . Mineral ini penting dalam menjaga kesehatan seluruh tubuh. Selain itu, agar-agar bisa menghilangkan kelebihan lemak tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme pencernaan

Konsumsi agar-agar secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan pencernaan, tetapi juga akan meningkatkan pembuangan sampah dari dalam tubuh. Agar-agar menyerap banyak glukosa diperut dan membawanya cepat di saluran pencernaan. Agar-agar mampu menyerap air sehingga dapat membantu mempercepat pembuangan sampah tubuh. Karena agar-agar mengandung serat yang tinggi, bisa memberi manfaat pencahar yang membantu mengatur dan membersihkan usus anda.

3. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol

Keuntungan lainnya adalah bahwa agar-agar menyerap empedu, yang membantu tubuh melarutkan kolesterol yang berlebihan dari tubuh anda. Mengurangi kolesterol dapat meningkatkan kesehatan karena mencegah plak terbentuk dan menumpuk di arteri. Dengan kata lain, agar-agar dapat membantu anda mencegah penyakit jantung dan serangan jantung .

4. Manfaat Agar-agar Sebagai antioksidan

Agar- agar mengandung antioksidan yang diperoleh dari bahan dasarnya yaitu klorofil rumput laut. Anti oksidan sangat berguna untuk menangkal dan melawan radikal bebas penyebab masalah kesehatan dari tubuh anda.

5. Menyehatkan kulit

Manfaat agar-agar yang ke lima adalah agar-agar mengandung asam amino yang penting untuk membantu mencegah kelemahan dan degenerasi tulang rawan pada persendian. Asam amino itu juga dapat membantu pembentukan sel baru dalam tubuh sehingga memperlambat terjadinya efek penuaan pada tubuh.

Itulah sekedar informasi kali ini yakni tentang 5 Manfaat Agar-agar untuk kesehatan? Pastikan untuk mengkonsumsi agar-agar secara teratur dan memasukkannya dalam menu rutin harian anda. Selain itu tips kesehatan lainya yaitu minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mengindari sembelit yang mungkin terjadi karena konsumsi agar-agar.

Manfaat Buah Talok atau Kersen Bagi Kesehatan Tubuh

Buah kersen atau disebut buah talok di berbagai daerah mempunyai nama ilmiah Muntingia calabura L. Ukurannya yang kecil dan unik menjadi daya tarik tersendiri bagi buah kersen apalagi dengan rasanya yang manis membuat penikmat buah kersen semakin menyukai untuk mengkonsumsinya. Tahukah Anda apa manfaat buah kersen bagi tubuh Anda? ( tipsehat.info) Buah yang memiliki warna yang masih hijau tua saat buah kersen masih dalam keadaan belum masak dan warnanya akan berubah menjadi merah merona ketika sudah mulai masak ternyata disamping rasanya yang lezat buah yang satu ini memiliki manfaat yang terkandung di dalamnya yang baik untuk mengobati penyakit yang Anda derita. Tidak hanya itu saja, buah kersen memberikan pengobatan dalam tubuh Anda dengan cara yang aman dan yang pasti tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh Anda.
buah talok, buah kersen
Buah kersen atau talok

Manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh 

1. Mengurangi nyeri asam urat

Buah kersen memang sangat cocok digunakan untuk mengobati asam urat sebab kandungan yang ada di dalam buah kersen berperan penting bagi kesehatan Anda, cukup dengan menyediakan 9 buah kersen setiap harinya lalu Anda makan sehari 3 kali masing-masing makan 3 butir buah kersen.

2. Membunuh bakteri

Kandungan senyawa yang terdapat pada daun buah kersen ternyata juga memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh Anda, dengan cara yang sangatlah mudah Anda cukup merebus daun buah kersen menggunakan air yang secukupnya lalu Anda minum saat masih hangat. Maka kandungan dari daun buah kersen secara otomatis mampu membunuh bakteri, sel kanker yang ada dalam tubuh Anda dan juga mampu mengurangi penyakit radang Anda.

3. Obat diabetes

Daun buah kersen memang sangat bermanfaat bagi tubuh, selain untuk mengobati penyakit di atas daun buah kersen juga bisa mengobati penyakit diabetes dengan cara ambil 500-100 gram daun buah kersen rebus dengan menggunakan 1 liter air bersih. Kemudian setelah matang minumlah air rebusan tersebut 2 kali sehari secara rutin.

Demikian tulisan dari tipsehat.info yang berjudul manfaat buah kersen bagi tubuh yang mampu mengobati dengan cara-cara alami yang pastinya tidak berbahaya bagi tubuh Anda. Selamat mencoba dan terima kasih.

Cara Memilih Cream Pemutih Wajah Yang Aman untuk Digunakan Setiap Hari

Memilih cream pemutih wajah yang tepat dan aman adalah salah satu cara agar wajah tampak cantik dan sehat. Banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk membuat wajah menjadi putih, salah satunya adalah dengan menggunakan cream pemutih wajah. Cream untuk memutihkan wajah banyak dijual bebas dipasaran. Harganya pun beragam, mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan cream, sebaiknya Anda berhati-hati ketika memilih cream. Cara memilih cream yang aman tentu saja harus dilakukan agar Anda terhindar dari bahaya obat kimiawi yang dicampurkan pada cream. Sebagai konsumen yang cerdas, tipsehat.info menganjurkan untuk memilih produk yang aman tentu saja harus dilakukan. Mengingat banyaknya oknum yang tidak bertanggung jawab membuat cream yang berbahaya bagi kesehatan kulit.
Cara Memilih Cream Pemutih Wajah
Cream pemutih wajah

Ketahui Ciri-Ciri cream pemutih wajah yang Aman

Ketika memilih cream pemutih wajah, Anda jangan pernah terpengaruh dengan harga cream yang murah. Bisa jadi cream tersebut berbahaya bagi kesehatan. Cara memilih cream yang aman dapat dilakukan dengan memperhatikan ciri-ciri dari cream tersebut. Ciri cream pemutih wajah yang aman tidak lengket ketika digunakan. Cream yang lengket ketika digunakan bisa dijadikan indicator apakah cream mengandung bahan berbahaya atau tidak. Jika ketika memilih cream Anda mencobanya pada tangan dan ternyata lengket, maka sebaiknya urungkan niat Anda untuk membeli cream tersebut.

Warna tidak mencolok

Cara memilih cream pemutih wajah yang aman dengan melihat warna pada creamnya. Jika cream yang akan dipilih memiliki warna yang mencolok. Mungkin cream tersebut menggunakan zat pewarna berbahaya untuk kesehatan. Warna mencolok yang biasanya digunakan pada cream adalah warna kuning, merah, dan hijau. Cara memilih cream pemutih wajah yang aman memperhatikan aroma pada cream. Cara tersebut sangat mudah untuk dilakukan karena Anda tidak perlu mencoba cream pada tangan Anda. Aroma yang terlalu menyengat sebagai tanda bahwa cream yang Anda pilih merupakan cream yang berbahaya. Sebaiknya Anda memilih cream yang memiliki aroma yang lembut.

Tidak terasa panas

Cara memilih cream pemutih wajah yang aman tidak merasa panas ketika digunakan. Apalagi jika digunakan mengakibatkan iritasi pada kulit Anda. Rasa panas ditimbulkan karena penggunaan bahan kimia pada cream. Iritasi disebabkan karena adanya kandungan merkuri pada cream. Sebaiknya Anda memilih cream yang tidak terasa panas ketika digunakan dan tidak menimbulkan iritasi di wajah. Anda juga harus mewaspadai jika kulit wajah Anda akan menjadi putih dalam waktu yang singkat. Cream pemutih yang baik adalah cream yang membuat wajah putih secara bertahap.

Semoga Anda dapat menerapkan informasi kecantikan dari tipsehat.info ketika memilih cream pemutih wajah. Gunakan cream wajah yang aman dan juga tidak mengandung merkuri. Cara memilih cream yang aman merupakan metode yang tepat ketika merawat kecantikan.

Penyebab Bintik Merah Pada Kulit Bayi

Bayi memiliki kulit yang sangat sensitive, sehingga sering sekali terjadi masalah salah satunya adalah bintik merah pada kulit bayi. Sebagai orang tua, terutama orang tua yang baru pertama kali mengurus bayi, tentu akan panik ketika bayi mereka tiba tiba mengalami bintik merah pada kulit. Bintik merah pada bayi di sebabkan oleh beberapa faktor diantaranya faktor dari dalam tubuh, misalnya di akibatkan oleh faktor keturunan sedangkan lainnya di akibatkan oleh faktor luar tubuh misalnya cuaca, gigitan nyamuk, debu dan lain sebagainya. Bintik bintik merah pada kulit bayi, akan membuat bayi merasa tidak nyaman karena menimbulkan rasa gatal, bahkan pedih dan panas.
Bintik merah pada bayi
Bintik merah pada bayi


Penyebab serta cara mengatasi bintik merah pada bayi :

1. Bakat alergi atau faktor keturunan

Ketika kedua orang tua memiliki alergi, maka kemungkinan bayi mengalami alergi yaitu sebesar 40 – 60 %, sedangkan apabila salah satu mengalami alergi, maka bayi beresiko hanya 25 – 40% terkena alergi. Cara yang tepat untuk mengatasinya yaitu dengan menjauhkan bayi dari hal hal yang dapat menyebabkan alergi, mulai dari makanan, cuaca, atau hal hal lain yang menyebabkan alergi pada anak.

2. Faktor makanan

Salah satu makanan yang paling sering menyebabkan alergi yaitu protein susu sapi. Ketika mengkonsumsi susu formula anak, kekebalan tubuh menyadari bahwa zat tersebut berbahaya dan mencoba untuk melawan. Akhirnya menyebabkan reaksi berupa bintik merah, namun tidak hanya itu anak yang mengalami alergi susu sapi biasanya juga mengalami muntah dan diare. Untuk mengatasi bintik merah pada kulit bayi ini, sebaiknya anda mengingat makanan atau susu yang di berikan kepada bayi dan segera konsultasi dengan dokter. Perlu di ketahui, seiring bertumbuhnya usia, alergi ini akan semakin berkurang karena kekebalan tubuh semakin meningkat.

3. Biang keringat

Penyebab biang keringat yaitu karena pori pori bayi belum bisa mengatur suhu tubuh secara maksimal, sehingga pengeluaran keringat tidak lancar dan menyebabkan bintik merah. Cara mengatasinya yaitu dengan tidak memakaikan pakaian berlapis lapis, menggunakan lotion, sirkulasi kamar anak harus baik dan selalu mencuci pakaian bayi bersih dari deterjen.

Itulah beberapa penyebab serta cara mengatasi bintik merah pada kulit bayi yang perlu anda pahami ketika bayi anda mengalami bintik merah di kulitnya.

Sekilas tentang Perkembangan Asuransi Kesehatan di Nusantara

Sejarah perkembangan asuransi di nusantara tercinta ini menurut para ahli memang cenderung lebih lambat jika dibandingkan dengan prospek perkembangan asuransi kesehatan di negara-negara berkembang laninnya yang ada di ASEAN seperti halnya Singapura, Malaysia, Brunai Darussalam, dan lain sebagainya. Apakah anda setuju dengan pernyataan ini, atau anda mempunyi pandangan lain? Kita akan bahas bersama apa saja faktor-faktor yang mempengaruhinya.

perkembangan asuransi kesehatan
Perkembangan Asuransi kesehatan

Mengapa perkembangan asuransi kesehatan tersebut cenderung lebih lambat? Ada beberapa factor yang mempengaruhinya diantaranya adalah factor demand yang rendah. Demand adalah angka yang menggambarkan pendapatan penduduk suatu negara. Jika angka tersebut menunjukan hasil yang rendah, maka secara otomatis minat masyarakat terhadap asuransi pun akan sangat minim. Mereka lebih baik memikirkan bagaimana untuk mencari sesuap nasi daripada memikirkan asuransi. Pandangan itu memang tidak akan dapat dipungkiri jika suatu negara masih mempunyai pendapatan penduduk dibawah rata-rata.

Faktor perkembangan suransi

Faktor berikutnya yang mempengaruhi lambatnya perkembangan asuransi di Indonesia adalah factor yang berkaitan dengan jumlah perusahaan asuransi yang masih sangat terbatas. Dengan terbatasnya jumlah asuransi kesehatan yang ada. maka sosialisasi tentang hal itu pun akan sangat sulit untuk sampai kepada masyarakat. Oleh karena itu, walaupun ada sebagaian masyarakat yang mampu untuk mengajukan asuransi tersebut. Namun mereka sedikit terhampat dengan minimnya pengetahuan tentang manfaat dari asuransi kesehatan.

Fasilitas kesehatan

Selanjutnya, buruknya akan kualitas dan fasilitas kesehatan dituding menjadi salah satu aspek penyempurna mengapa asuransi kesehatan di Indonesia sulit berkembang. Memang benar, jika fasilitas dan kualitas kesehatan yang ada di suatu negara belum cukup memadai, bagaimana asuransi kesehatan akan memberikan layanan kesehatan yang bagus. Sebuah perusahaan asuransi kesehatan yang ada dan didirikan di suatu negara, mereka akan ber-partner dengan salah satu rumah sakit yang recommended dan banyak digunakan oleh warga sekitar. Jika kualitas dan pasilitasnya masih kurang, tentu saja pihak perusahaan asuransi akan berfikir ulang.

Badan hukum yang jelas

Terakhir, asuransi di Indonesia memang tidak dipayungi oleh badan hukum yang jelas, berbeda dengan sekarang yang sudah memiliki dasar hukum yang dapat dijadikan sebagai panduan dalam menjalankan perusahaan asuransi tersebut. Lambatnya penerbitan landasan hukum yang jelas, otomatis banyak perusahaan asuransi yang akan memberikan pelayanan di Indonesia pun menjadi ragu karena suatu perusahaan yang tidak formal suatu saat nanti akan mengakibatkan sesutau yang tidak jelas.

Kesimpulannya, perkembangan asuransi di Indonesia ternyata dipengaruhi oleh beberapa factor, diantaranya adalah factor pendapatan penduduk yang rendah, minimnya perusahaan asuransi yang beredar di Indonesia, kurang baiknya pelayanan kesehatan, dan belum adanya landasan hukum yang jelas dalam memayungi perusahaan asuransi kesehtan. Namun, kini sebagaian dari orang Indonesia memang sudah mengenal dan tidak tabu lagi dengan yang namanya asuransi termasuk dengan asuransi kesehatan sehingga mereka berbondong-bondong untuk join dengan perrusahaan-perusahaan asuransi yang ada di sekitar tempat tinggal mereka. Baca juga Kupas Tuntas tentang Premi Asuransi Kesehatan terima kasih dan semoga bermanfaat