Cara Membuat Menu Salad Sayur Untuk Diet Sehat

shares |

Saat diet banyak wanita yang memilih makanan dengan tingkat kalori yang rendah. Makanan dengan kalori yang rendah sebenarnya banyak sekali, tergantung bagaimana cara mengolah makanan tersebut. Seseorang yang sedang diet memang harus menjaga benar pola makannya, hal ini bertujuan untuk menghindari diet yang percuma. Salah satu menu atau makanan yang sehat untuk diet adalah salad sayur. Salad sayur merupakan pilihan menu yang tepat, karena makanan ini mengandung nutrisi yang tinggi serta rendah kalori. Bagi Anda yang sedang diet dan memilih untuk mengonsumsi salad sayur, berikut ini adalah cara membuat salad sayur untuk diet :
cara membuat menu salad sayur untuk diet
Salad sayur

1. Menu pertama cara membuat salad sayur untuk diet

Menu yang pertama ini merupakan menu salad sayur yang sangat nikmat disajikan ketika sarapan pagi. Bahan-bahan dan cara membuatnya yaitu sebagai berikut :
Bahan :
  1. Kubis
  2. Bayam
  3. Wortel rebus
  4. Tomat
  5. Bawang Bombay
  6. Minyak zaitun atau olive oil
Cara membuat :
  • Pertama bersihkan kubis dan bayam, potong kecil- kecil atau sesuai selera. Dan campurlah kedua bahan tersebut.
  • Wortel yang telah direbus potong kecil- kecil membentuk dadu, kemudian campur dengan sayuran kubis dan bayam tadi.
  • Selanjutnya potong tomat melingkar tipis dan masukkan ke campuran sayuran tadi.
  • Tambahkan potongan bawang Bombay dan campur hingga rata.
  • Aduk semua bahan tersebut dan tuangkan minyak zaitun atau olive oil sebanyak dua sendok teh.
  • Setelah itu resep pertama salad sayur siap dihidangkan untuk sarapan pagi.

2. Menu kedua cara membuat salad sayur untuk diet

Menu kedua ini adalah resep salad yang dapat Anda coba buat di rumah untuk menu makan siang. Caranya adalah sebagai berikut :
Bahan-bahan:
  1. Brokoli
  2. Bayam
  3. Tomat
  4. Jagung manis rebus
  5. Alpukat
  6. Perasaan jeruk lemon
  7. Mayones
Cara membuatnya:
  • Bersihkan brokoli, bayam, dan tomat, lalu potong kecil atau sesuai selera Anda.
  • Setelah itu ambil bulir jagung yang telah direbus setengah matang. Campur bersama dengan bahan sayur yang ada di poin satu.
  • Siapkan buah alpukat dan ambil bagian dagingnya, potong menjadi kecil- kecil dan campurkan dengan sayuran sebelumnya.
  • Tambahkan perasaan jeruk lemon dan hidangan menggunakan mayones.
  • Resep salad sayur untuk diet ini siap disantap.

3. Menu ketiga cara membuat salad sayur untuk diet

Bahan-bahan :
  1. Wortel
  2. Sawi
  3. Nori
  4. Perasan jeruk lemon
  5. Tomat ceri
Cara membuat :
  • Siapkan wortel yang telah dicuci bersih lalu dipotong kecil- ke memanjang.
  • Kemudian bersihkan sawi dan rebus setengah matang. Campur dengan wortel yang telah disiapkan.
  • Selanjutnya tambahkan tomat ceri yang telah dipotong menjadi dua bagian. Tuangkan perasaan jeruk lemon dan campur hingga merata.
  • Setelah itu hias menggunakan piring cantik dan sajikan.

Itulah beberapa menu diet sehat membuat salad sayur, pastikan anda mengkonsumsi kalori yang tepat sesuai kebutuhan tubuh setiap hari. Jika anda kekurangan kalori maka akan mengakibatkan  tubuh menjadi lemas tidak bertenaga dan apabila anda kelebihan kalori bisa menjadikan program diet anda gagal. Terima kasih telah membaca artikel tentang diet sahat dari tipsehat.info. Jangan lupa bagikan ke media sosial dan semoga bermanfaat. baca juga : Manfaat Roti Gandum Untuk Diet 

Related Posts